10 ошибок, которые не позволяют вам похудеть

Чтобы наши старания не прошли мимо — необходимо знать некоторые секреты. Подтянутое тело — это комплексный подход, который должен включать: питание, косметический уход и физические нагрузки, но иногда мы совершаем простые ошибки.

10 ошибок, которые не позволяют вам похудеть

Необходимо спать не менее 6-7 часов. Сон влияет на наш организм по-разному. Поэтому схема: "Мне достаточно и 5 часов" — не работает. Именно такая норма нужна для того, чтобы не чувствовать голода и выглядеть отдохнувшим.

Есть один нюанс, который нужно учитывать. Все знают о том, что вода помогает очистить организм, предотвратить сухость и шелушение. Необходимо пить правильное количество воды, которое не будет застаиваться и провоцировать отечность, ведь таким образом не сбросишь пару килограмм.

К тому же, этот напиток утоляет чувство голода, но не нужно заменять им нормальный прием еды. Кофеин в умеренных дозах помогает выводить лишнюю жидкость из организма и ускоряет обмен веществ. Попробуйте пить кофе без молока и сахара.

Употребляйте их в разном виде: тушеном, вареном или сыром. Овощи — это кладезь полезных веществ, которые влияют на состояние нашей кожи и в целом на организм. Обратите внимание на низкокалорийные овощи: огурцы, помидоры, капусту, баклажаны, морковь.

Пропуск обеда или другого приема пищи — усугубит положение, а не поможет сбросить вес. Это одна из ошибок, которую часто совершают. Разработайте свою схему питания (разделите на 4-5 приемов еды), которая будет максимально комфортной для вас.

Чтобы мы ни начинали делать, именно она помогает быстрее приблизиться к результату. Мотивация — наше все. Запишите в блокнот или просто проговорите главные цели.

Это очень важно, так как именно они являются основным двигателем всего процесса. Отлично, у вас есть мотивация и цели, которых нужно достичь за определенное время, но нет временных рамок.

Например, нарушают гормональный баланс. Стресс и депрессивные состояния приводят к разным проблемам. Поэтому старайтесь больше улыбаться и не переживать по пустякам. Как следствие — избыточный вес.

Вариантов может быть много: запишитесь в зал, сделайте утреннюю или вечернюю пробежку, запишитесь на фитнес или танцы. Любые физические нагрузки помогают держать тело в тонусе. Встаньте на 10 минут раньше для того, чтобы начать свой день с легких упражнений. Не хватает времени? Это разгонит лимфу и активизирует все процессы.

Кроме этого, специальные продукты разгоняют лимфу и улучшают кровообращение. Косметические средства подтягивают кожу, повышает ее эластичность, упругость. Применяйте масла, кремы, гели и скрабы для своего типа кожи, но помните, что сбросить лишний вес — можно только при комплексном подходе! Результат — выведение лишней жидкости и избавление от отечности.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess