10 способов побыть в одиночестве, если живешь не одна

Если у тебя получится практиковать ранний подъем, то сможешь обменять лишний час сна на чувство покоя, умиротворения, возможность настроиться на предстоящий день и начать его с какой-нибудь позитивной практики — йоги, медитации, чтения, ухода за тобой или неспешного наслаждения чашкой кофе. Моменты, когда кажется, что спит не только весь дом, но и весь город, дарят совершенно особенные ощущения. Вероятность, что тебе помешают, сводится к нулю.

Но речь не только о работе: каждому из нас порой нужно место, где можно спокойно почитать, поговорить по телефону, полистать странички соцсетей или заняться любыми другими делами, зная, что домашние не будут отвлекать тебя по пустякам. Те, кому на время карантина пришлось поработать из дома, уже поняли, насколько ценен хоть крошечный клочок личного пространства.

10 способов побыть в одиночестве, если живешь не одна

Сообщи близким, что нуждаешься в покое и попроси не мешать тебе некоторое время. Создай для себя такой уголок, хотя бы на несколько часов в день. В свою очередь, у них тоже должно быть право организовать свои «неприемные часы».

10 способов побыть в одиночестве, если живешь не одна

Это время, когда ты можешь сконцентрироваться на своем теле и его возможностях. Занятия спортом — вполне себе способ побыть одной и получить от этого максимум пользы. Кроме того, физическая активность прекрасно снимает стресс.

Порой мы садимся в автобус или берем машину, чтобы проехать пару остановок, больше по инерции, чем из необходимости, и тем самым теряем ценные минуты уединения. Еще один способ побыть со своими мыслями — отказаться от транспорта и прогуляться по своим делам пешком.

Практиковать одиночество можно и в толпе, если это толпа незнакомцев, а не друзей. Возможно, ты бываешь одна гораздо чаще, чем думаешь, просто не придаешь этому значения. В следующий раз, проходя по шумной улице, торговому центру или рынку, попробуй насладиться возможностью затеряться в людском потоке и подумать о своем.

Попрощайся с домашними и отправляйся в кровать: читать любимую книгу, смотреть сериал, пить чай. Если ранний подъем тебе не под силу, попробуй раньше ложиться в постель – спать при этом не обязательно. Так люди побоятся тебя беспокоить. Сказав «Спокойной ночи!» ты даешь понять, что больше ты сегодня недоступна.

Ванная комната часто единственное место в доме, куда не ворвутся без твоего разрешения, и это стоит использовать. Одиночество — весомый повод растянуть свою бьюти-рутину. Сделай ароматную ванну, послушай музыку, подумай о своем самочувствии, ближайших планах и желаниях. Заранее освободи время для водных процедур и предупреди об этом всех домашних.

Планируй заранее, чем займешься в это время: составляй в телефоне списки книг, хобби, приятных дел, которыми можно развлечься без лишних глаз и ушей. Сделай времяпрепровождение наедине с собой привычкой, а не случайным удовольствием. Когда появятся планы, то и мотивация выкроить время для себя никуда не исчезнет.

Это не значит, что ты их не ценишь или не любишь, поэтому не стоит стесняться такого желания. Не стесняйся прямо признаваться близким, что время от времени нуждаешься в одиночестве. Честный разговор поможет тебе не раздражаться от того, что они мешают тебе, сами того не осознавая, а им — лучше понять тебя и не принимать все на свой счет.

Если вы будете хотя бы раз в неделю устраивать свидания с партнером, семейные ужины, игры или прогулки, родным будет проще принять твою потребность в свободе и они не будут чувствовать себя обделенными. Как ни странно, это тоже поможет тебе регулярно получать необходимую дозу одиночества.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess