5 способов избавиться от сезонной депрессии

Когда и душа, и тело уже готовы встретить весну, а она всё не приходит, у многих томительное ожидание тепла выливается в сезонную депрессию. Но, чтобы не входить в солнечное лето в состоянии хандры, мы нашли 5 общедоступных и, что немаловажно, эффективных способов поднять себе настроение.


Шоколад и бананы, а лучше бананы в шоколаде...

И прочие продукты-антидепрессанты

Шоколад по праву занимает лидирующие позиции среди самых доступных антидепрессантов, которые отпускаются без рецепта. Однако, эффективен исключительно горький шоколад. Никакого белого и молочного! При этом, чем выше процент содержания какао-бобов, тем очевиднее положительный эффект. Более того, тёмный шоколад содержит фенилэтиламин, который способствует выработке гормонов счастья – эндорфинов. Высокое содержание магния в шоколаде укрепляет нервную систему, делает её более устойчивой к стрессам и внешним раздражителям.

Бананы – верные спутники твоего счастливого состояния! Банановая мякоть способствует выработке серотонина, который помогает организму справляться с тоской и раздражительностью. А калий избавит тебя от накопившейся усталости. Кроме шоколада и бананов пополни свой рацион морепродуктами, мюсли и свежими овощами – истинная польза для души и тела!

Забеги по магазинам и салонам красоты

Как показывает практика, ничто так не вселяет в женщин уверенность в себе, как неспешный шопинг или поход в салон красоты с подругами. Бойфрендов и мужей лучше оставить дома, чтобы их нытьё и усталость от круговорота бутиков не мешали вам выходить из депрессии.

Хочешь избавиться от стресса наверняка? Разреши себе купить самую неожиданную вещь! Так ты не только сможешь перешагнуть через определенные психологические барьеры и сломать стереотипы, но и раскроешь себя с новой, неожиданной для самой себя и окружающих стороны.

Ну, а поход в салон красоты, пусть даже на элементарную процедуру (маникюр, педикюр, коррекция бровей, покраска волос и т.д.), априори призван усиливать в женщинах чувство собственной привлекательности. Новый цвет волос освежит не только голову, но и мысли. Правда, чтобы не усугубить депрессию неудачным результатам, не рекомендуется проводить процедуру дома. Важен сам факт похода в салон красоты.


Ароматерапия

Тоже салонная процедура. Но! В борьбе с депрессией мы рассматриваем ароматерпию гораздо шире, нежели в рамках отдельной spa-процедуры. Постарайся окружить себя приятными запахами во всех сферах жизнедеятельности. Покупай или намекни любимому на свежие цветы. А вместо банана ешь хоть иногда апельсины, мандарины и другие цитрусовые, запах которых еще с детства ассоциируется с праздником и вызывает душевный подъем. Замени нейтральный гель для душа на бодрящий с ароматами того же апельсина, бамбука или огурца. И, наконец, обрати внимание на полочки с парфюмерией...

Быть может, пришло время пересмотреть ароматы? Ощущение радости и счастья подарит цитрусово-ароматный букет Aqua Allegoria Mandarine-Basilic. А почувствовать себя на $ 1 000 0000 позволит искрящийся парфюм Lady Million от Paco Rabanne. Устроить себе праздник в череде рабочих будней и предстать благородной светской львицей можно благодаря нескольким каплям элитного аромата Boadicea the Victorious Alluring. И депрессию как рукой сняло!

Интим!

И пусть многие возразят, что во время глубокой депрессии не до интимных отношений. Но, рассматривая сезонный и накопившийся стресс, мы с уверенностью заявляем: это как раз то действенное оружие в борьбе с хандрой и унылостью. Особенно, если ты и твой партнёр еще не разучились фантазировать и готовы рассмотреть сценарии ролевых игр или возможность заняться "этим" в неожиданных местах. Мягкая кровать в вашей квартире – не вариант! Организуйте интимное свидание, назначив встречу, например, в гостинице с почасовой оплатой. Представьте, что вы любовники, встретившиеся тайком лишь на пару часов. Отвлекитесь от быта, о который разбилась семейная лодка. Пусть хотя бы на пару часов вас, как в былые времена, поглотит пучина страсти!

Отпуск!

Это, пожалуй, самый эффективный способ борьбы с депрессией, который может совместить в себе 4 вышеуказанных. Правда, такая роскошь доступна далеко не многим (в силу занятости или расходов). Но согласитесь, что 10 дней, проведенные на побережье, способны вернуть к жизни куда быстрее, нежели прописанные доктором антидепрессанты...


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
 
Статья прочитана 43 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess