6 продуктов питания для здорового похудения

Те, кто когда-нибудь пытались похудеть, очень хорошо знают, что это не просто. Конечно, больше всего похудение зависит от того, что входит в рацион питания. Для эффективного похудения нужно попробовать включить в свой рацион один или несколько из следующих 6 продуктов. Их эффект уже гарантирован, в отличие от множества "чудесных" продуктов содержащих сомнительные добавки.

Черный перец

Перец-это специя, а не классическая пища, но для похудения он абсолютно идеален. В перце, содержится особое вещество, которое оказывает множество интересных свойств на человеческий организм, и одним из них является то, что он помогает вмешиваться в жировые клетки.

93a6fc_44d8aa469c344d938987838581dd0be7-jpg_srz_4928_3264_85_22_0-50_1-20_0-00_jpg_srz

Черника

Черника имеет прекрасный вкус, она полна клетчатки, витаминов и антиоксидантов, почти не содержит калорий. Если есть эту ягоду сырой, то можно извлечь из нее максимальную пользу.Ведь при термообработке большую часть полезных веществ уничтожается. Чернику можно съесть как самостоятельное блюдо или добавить в салат.

1

Миндаль

Известно, что орехи богаты жирами, но это полезные жиры. Они обеспечивают организм теми веществами, в которых тело нуждается - даже во время похудения. Миндаль идеально подходит – он также богат белками и клетчаткой. Горсть миндаля содержит в себе заряд энергии на весь день - так что осторожно с количеством. Преимуществом является то, что этот пищевой продукт можно постоянно носить в кармане и легко утолить им голод.

mindalvazochka66105893176

Зеленый чай

Зеленый чай содержит вещества, которые ускоряют метаболизм (так же, как в кофе кофеин). В отличие от кофеина, зеленый чай не имеет так много негативных эффектов. Наоборот, он полезен для организма. Чтобы чай действительно помогал при похудении, его рекомендуется пить, пока он теплый. Если зеленый чай по какой-то причине не по вкусу, то можно попробовать подсластить его медом.

Овощи

Без овощей похудеть просто невозможно – это поняли, наверное, уже все. Ведь овощи содержат самое большое количество полезных веществ: витаминов, минералов и клетчатки. Врачи рекомендуют всем людям съедать хотя бы 1-3 порции овощей каждый день. Во время похудения можно спокойно есть больше овощей - не повредит в любом случае.

Фрукты

Фрукты должны быть ежедневным компонентом в рационе питания каждого человека. Избегать их во время похудения было бы большой ошибкой. Хотя фрукты содержат сахар, но это тот сахар, в котором наш организм нуждается. Только фрукты является прекрасным помощником в тот момент, когда вы чувствуете, что ваше тело нуждается в энергии. Именно поэтому лучше съесть их вместо конфет или энергетического батончика. Употребляя фрукты, вы не только будете терять вес, но также будете иметь здоровые волосы, ногти и нежную кожу.

oboik-ru_53643


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 31 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess