6 способов выглядеть свежей и отдохнувшей

Подготовь коврик для йоги, горячее полотенце и кубики льда или специальный нефритовый валик. Надень удобную одежду, распусти волосы, уменьши свет и включи медитативную музыку.

По словам основательницы компании FaceLove Хайди Фредерик, мы склонны удерживать эмоциональный стресс на нашем лице, особенно в челюсти и висках. Стресс всегда отображается, в первую очередь, на нашем лице и только потом перетекает в зажатость тела. В конечном итоге это может привести к появлению болезненных областей и даже обвисанию кожи и ранним морщинам.

6 способов выглядеть свежей и отдохнувшей

Чаще всего ему подвержены люди, которые склонны наклонять голову, чтобы заглянуть в свой гаджет. Временное расстройство сухожилия нижней челюсти результат высокого напряжения, сохраняющегося на лице.

6 способов выглядеть свежей и отдохнувшей6 способов выглядеть свежей и отдохнувшей

После этого легкими движениями вотри специальное масло для массажа в шею и плечи. Прими долгий горячий душ, позволяя давлению воды воздействовать на шею, спину и плечи.

6 способов выглядеть свежей и отдохнувшей

Вытягивай подбородок настолько, насколько сможешь, растягивая шею и челюсть. Сцепи руки за спиной, и когда делаешь наклон, поднимай их вверх, чтобы раскрыть плечи и вытянуть позвоночник. Удерживай это положение тридцать секунд и повтори упражнение еще три раза.

Побудь в этом положении в течение тридцати-шестидесяти секунд или дольше, если сможешь. Находясь в положении стоя на коврике для йоги, сделай глубокий вдох, а затем наклонись вниз, вытягивая руки к стопам. Этот эффект поможет увеличить прилив крови к мышцам лица, чтобы помочь снять напряжение.

Правой рукой начни массировать область между правой щекой и челюстью. Осторожно опусти оба колена вправо от себя, поворачивая тело и голову влево так, чтобы левая щека достигла пола.

Попытайся прикоснуться к подбородку коленями, прочувствуй ощущения в пояснице, шее, плечах и затылке. Ложись на коврик на спину, сложи руки под голову и подними колени вверх. Удерживай это положение тридцать секунд и повтори его еще два-три раза.

Досчитай до пяти, затем повтори то же самое движение, но уже с открытым ртом. Наклони подбородок к груди, в то же время руками создавая сопротивление.

Медленно подними пальцы вверх к вискам, вдавливая их в височную мышцу ту, что находится над ушами. Положи все десять пальцев на обе стороны лица и нажми на челюсть. Повторяй пять-десять раз.

Удерживай их с легким давлением в течение десяти секунд. Поставь средний палец на точку чуть выше скул, а большие пальцы к мышцам челюсти.

Надави пальцами на брови через полотенце, чтобы не дать пару просачиваться. Закрой горячим полотенцем лицо. Когда полотенце остынет убери его и легкими движениями докоснись до лица кубиком льда, чтобы стимулировать кожу.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

, , ,
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess