Активный досуг — отдых с пользой

Несмотря на то, что труд испокон веков является для человека облагораживающим фактором, еще никто не отменял хорошего отдыха. Для того, чтобы излучать больше энтузиазма на рабочем месте, нужно вовремя и качественно отдыхать.

Лучше себя почувствовать поможет активный отдых. Вы всей семьей можете взять велосипеды и отправиться кататься по городу или паркам.

Это отличный способ зарядиться хорошим настроением, отдохнуть, но при этом остаться в тонусе. Как же еще можно отдохнуть активно и с пользой?

На теннисном корте

Ни разу не брали в руки теннисную ракетку? Тогда смело отправляйтесь на теннисный корт. Не забудьте захватить мячи для большого тенниса, они тоже пригодятся в данном виде спорта. Это отличная зарядка для всего организма, которая позволит всей семье оставаться в тонусе и быть полными сил.

Доказательством пользы большого тенниса является то, что практически в любом санатории или доме отдыха есть теннисные корты. С большим теннисом вы легко сбросите психологическое напряжение, также ракетка и мяч заменит массу тренажеров.

Прогулка на роликовых коньках

Роликовые коньки довольно популярны не только среди детей и молодежи. Люди в возрасте также выбираются на активные прогулки на роликовых коньках.

Когда катаетесь на роликах, задействуются все группы мышц, что обеспечивает гармоничное физическое развитие.

Польза катания на роликах соизмерима с ежедневным бегом. При этом, активно тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, наблюдается улучшение координации движений.

Особенно ролики полезны для всех людей, которые мечтают сбросить лишние килограммы без посещения тренажерных залов и изнурительных тренировок. К тому же ролики - это отличный вариант активного отдыха семьей.

Велосипедная езда

Ролики можно успешно заменить спортивным велосипедом. Езда на этом виде транспорта позволяет обеспечить организм необходимой нагрузкой. Утренняя прогулка на велосипеде может оказать положительный эффект на ваш сон: он станет крепче.

Велосипедная езда, по мнению ученых Стэнфордского университета, положительно влияет на внешний вид человека. Регулярные поездки на велосипеде предохраняют кожу человека от ультрафиолетовых лучей, что позволяет сохранить ее более молодой.

Умеренные нагрузки с велосипедом обеспечат улучшение вашего иммунитета, который всегда будет готов отразить любую инфекцию. Отмечается, что физическая активность помогает предотвратить рак. Поэтому, если у вас еще нет велосипеда, срочно отправляйтесь за полезной обновкой.

По материалам tenniselite.com.ua


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 137 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess