Чем перекусывать на работе

Офисные работники не всегда находят время на то, чтобы подкрепиться чем-то полезным, очень часто из-за неправильного питания у таких работников возникают серьёзные проблемы с желудком, вплоть до гастрита и даже язвы. Без перекусов в течение рабочего дня обойтись довольно сложно, но нужно, чтобы они были правильными и сытными, нельзя есть все подряд, это не пройдёт бесследно ни для одного организма.

В течение дня должны быть обязательно перекусы, они позволят не испытывать чувство голода, человек не будет чувствовать того, что он в чем-то себя ограничивает, да и вообще перекусывать очень полезно, ведь нельзя, чтобы между приемами пищи были длительные голодные промежутки, это опасно.

Диетологи утверждают, что во время перекуса нужно съедать какой-нибудь небольшой продукт, который позволит утолить голод, но при этом не займёт слишком много места в желудке. Многие в качестве перекуса используют фрукты, но проблема заключается в том, что из-за них аппетит может усиливаться, поэтому это не очень удачный вариант.

Очень полезно употреблять в качестве перекуса злаковые продукты, например, мюсли, главное, чтобы в них не было каких-то вредных добавок и большого содержания сахара. Злаки являются одним из главных источников сложных углеводов, которые приносят огромную пользу организму. Если нет возможности развести на работе мюсли, то можно приобрести злаковый батончик.

Не секрет, что овощи вообще являются очень полезными продуктами, каждый из них несёт в себе огромную пользу для человеческого организма, и болгарский перец не является исключением, в нем содержится очень большое количество антиоксидантов. Казалось бы, как можно перекусывать этим продуктом на работе? Почему бы не сделать чипсы из перца, просто высушив его, пользу от этого он не потеряет, зато употреблять его в пищу станет гораздо удобнее.

Можно также приготовить чипсы из яблок, это прекрасный продукт, который позволит притупить чувство голода. Благодаря добавлению корицы, вкус у чипс будет просто потрясающий.

Если есть возможность брать с собой на работу контейнер с едой, то в него вполне можно положить фруктовый салат, нарезать который следует утром, а уже на рабочем месте его можно будет заправить натуральным йогуртом. Также можно сделать салат из авокадо, моцареллы, а также свежего помидора, если вдруг не хочется сладкого на работе.

Для того, чтобы зарядиться энергией, вполне можно употребить в качестве перекуса несколько хлебцев с творожным сыром. Такой полдник точно принесёт массу удовольствия и, что самое главное, пользы.

Любителям что-то пожевать в течение дня, подойдут тыквенные семечки, дело в том, что у них очень богатый состав, в них есть различные жизненно необходимые минералы, а также жирные кислоты. Правда не стоит забывать, что любые семечки достаточно калорийны, поэтому увлекаться ими не стоит.

На работу можно приготовить жареный ананас, это фрукт очень хорош тем, что он богат бромелайном, а это вещество помогает человеческому организму худеть. Жарить ананас довольно просто, но благодаря такому способу приготовления он приобретёт более изысканный вкус.

На работу может взять огурцы, фаршированные творожным сыром, данный овощ вообще является настоящей находкой для всех людей, которые стремятся быстрее похудеть, ведь у них невероятно низкая калорийность, зато в них много пользы, а также большое содержание клетчатки.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 29 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess