Что делать если постоянно хочется сладкого?

Каждая женщина прекрасно знает, что большое употребление сладостей ведет к проблеме повышения веса и если вам постоянно не хватает сладкого, то нужно узнать причину такого дефицита. Потому что, по мнению специалистов, это может быть и проблема со здоровьем.

Главной причиной становится нехватка хрома в организме, так как он помогает вырабатывать глюкозу, которая является источником энергии. Большое количество глюкозы содержится именно в сахаре и сахаросодержащих продуктах, таких как конфеты, шоколад, при употреблении которых мы рискуем получить лишние килограммы.

Для уменьшения дефицита хрома в организме, врачи советуют употреблять продукты, где достаточное содержание хрома: например рыба, перловая крупа и другие продукты.

Наш мозг, хотя и имеет не большую массу, но чтобы ему работать с полной нагрузкой требуется не менее 20 процентов глюкозы, от того что вырабатывает организм от принятой пищи.

Для тех, кто постоянно занят умственной работой, употребление сладкого дает дополнительную энергию, что конечно не может, не отразится на лишнем весе поэтому чтобы уменьшить тягу к сладкому, нужно чтобы в вашем меню присутствовали продукты с содержанием в них глюкозы, а это крупы, картофель, хлеб грубого помола.

Иногда стрессовое состояние или нервный срыв, некоторые женщины начинают заедать сладким, конечно, это поднимает настроение, но и увеличивает риск привыкания к употреблению сладостей. Поэтому нужно себя контролировать и в этом вам может помочь занятие спортом. Он снимет нервное напряжение и поможет отвлечься от употребления сладкого.

Употребление большого количества сладкого может привести не только к излишнему весу, но и приобретению такого серьезного и опасного заболевания, как сахарный диабет. Так как при излишках в организме глюкозы, поджелудочная железа вырабатывает инсулина больше чем нужно.

Чтобы уменьшить проблемы с приобретением лишнего веса и возникновение диабета, нужно просто ограничить себя в сладком и со временем тяга к сладкому пройдет. Кушать сладкое в умеренных количествах для организма просто необходимо.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 19 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess