Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Что делать, если психотерапия не помогает

В настоящее время существуют десятки методов психотерапии, и многие из них могут не подойти твоему типу личности. Клинический психолог Джош Клапов сравнивает терапию с лекарством: не всем людям подходит определенная дозировка и форма приема. В идеале для этого нужно 3-4 сеанса, в течение которых терапевт знакомится с клиентом, оба друг к другу присматриваются и выясняют для себя, сложится ли дальнейшее сотрудничество. Вдобавок, отмечает специалист, даже если формат общения подобран верно, требуется время, чтобы к нему привыкнуть.

Она считает, что непонимание может наступить на любом этапе: и при знакомстве, и при длительной совместной проработке задач. От взаимоотношений врача и пациента зависит многое, подчеркивает эксперт по женскому ментальному здоровью Хайди Макбэйн.

Что делать, если психотерапия не помогает

Чего делать точно не стоит, так это уходить без объяснений. Причины могут быть разными, и многие из них станут уважительными. Это грубо. Никогда не прекращайте терапию, отписываясь об этом по почте или попросту не приходя на очередную консультацию. — говорит Макбэйн. С личной встречей вы сможете понять, что именно идет не так, и получите возможность исправить то, что не устраивает.

Что делать, если психотерапия не помогает

Он сможет на основе услышанного разработать план действий. Хороший терапевт будет рад твоей честности. Если терапевт в ходе беседы открыто показывает свое недовольство и защищается, то это означает, что он не в силах решить твои проблемы. В задачи специалиста входит и готовность к тому, чтобы дать тебе перерыв, помочь разобраться в твоих чувствах по поводу неэффективности либо рекомендовать курс другого специалиста.

Макбэйн отмечает, что после того, как клиент меняет день, время или частоту посещений, лечение вновь начинает действовать. Эта причина неочевидна: ты можешь отвлекаться на сторонние проблемы и не ощущать эффекта от терапии. Это не универсальный совет: если и перемена расписания не помогла, следует попробовать новые методы работы либо задуматься о смене специалиста.

Узнай у близких, стала ли ты вести себя иначе и в каком ключе они трактуют твои поступки. Для этого проанализируй последние недели или месяцы своей жизни и попробуй определить, наступили ли в ней качественные изменения, дают ли о себе и дальше знать симптомы психических расстройств, изменилась ли твоя самооценка. Если ты стала чаще ощущать тревожность либо друзья видят, что твои действия наносят вред прежде всего тебе, то это повод поговорить со специалистом о дальнейших действиях.

Однако идти к специалисту без определенного запроса неразумно хотя бы потому, что ты не будешь видеть для себя конечной цели. У каждого человека найдется внутренняя боль, которая не дает покоя. В некоторых случаях консультации не всесильны.

Увы, у всех нас продолжатся авралы на работе, потери близких, неожиданные повороты, но тем, кто консультируется с психотерапевтом, будет проще выстоять против них. Но изменит отношение к ним.

Возможно, ты не станешь сверхсильной хранительницей очага, зато сбережешь свои ресурсы и задумаешься над тем, надо ли все тащить на себе. Однако поможет принять свои особенности и приспособиться к другим людям.

Это касается и токсичной бабушки, критикующей каждый твой шаг, и душного коллеги, так и норовящего нелестно высказаться по любой интересующей тебя теме. Никто не в силах повлиять на человека, пока он сам этого не захочет. При этом с консультациями ты осознаешь, что именно не устраивает в процессе коммуникации.

Разговор о происшествиях важен, однако он не является самоцелью. Мало жаловаться на судьбу — нужно искать способы, чтобы подобное не повторялось. Читать по теме:Образ жизни, ПсихологияЯ просто хочу помочь: как убедить близкого человека пойти к психологу Основная задача — это развитие осознанности и умение применять новые навыки в жизни.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess