Что делать, когда стресс берет верх

Душевно здоровый человек - это тот, для которого эмоциональное состояние и поведение является сбалансированным и гармоничным. Человек способен наслаждаться жизнью, умеет адекватно воспринимать события, адаптироваться к ситуации и балансировать обязанности с желаниями. К сожалению, нередко в силу разных обстоятельств мы теряем равновесие, и это вызывает изменения в нашем психологическом состоянии.

Основные причины возникновения стресса

Причины, которые вызывают психологический дискомфорт, могут быть очень разные и для каждого индивидуальны, но наиболее частые факторы, которые отрицательно влияют на психическое благополучие: стресс, условия труда, разделенная любовь или недостаток внимания, беспокойство о будущем, как и физическая болезнь, которая была связана или обострилась из-за эмоционального восприятия. Временно каждый из нас встречался с кем-то из этих чувств, однако, не меняя свой ритм жизни, от краткосрочного психологического дискомфорта можно нажить также хронический стресс, который существенно ухудшает здоровье всего организма в целом.

Непрерывная усталость, отсутствие мотивации, длительное недовольство и цинизм, конфликты с окружающими людьми, чувства потери за проделанную работу, а также различные проблемы со здоровьем, такие как расстройство желудка или сильное сердцебиение - это сигналы о том, что наше психическое здоровье находится под угрозой и нужно искать причину эмоционального беспокойства.

Чем помочь организму

Для борьбы с временным нервным напряжением, в пищу рекомендуется употреблять препараты с ромашкой, пассифлора и витамины. Ромашка расслабляет и снимает нервное напряжение, пассифлора, помогает преодолеть стресс и обеспечивает здоровый сон, в свою очередь, В6 и В12 витамины способствует нормальной работе нервной системы. Уже давно в народе известно также о валериане и пустырнике. Свойства этих растений в настойке помогут расслабиться после стресса полных рабочих дней, а чай из теплой ромашки или корня валерианы вечером облегчит засыпание.

Если длительное время приходится сталкиваться с усталостью, которую не в состоянии облегчить и достаточными для сна часов, фармацевты рекомендуют пополнить диету магнием, который помогает уменьшить усталость и истощение. Однако следует помнить, что все проблемы психического здоровья сами можем решать только на короткий период – около двух-трех недель. Если в это время улучшений не заметно, рекомендуется обратиться к специалисту.

Игнорируя сигналы, которые свидетельствуют о психологическом дискомфорте, можно нажить не только длительный стресс, но и серьезные заболевания. Вегетативная дисфункция, синдром выгорания и депрессия - это заболевания, в лечении которых мы больше не сможем справиться одни, поэтому в этих случаях необходимо обратиться за помощью к врачу.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 26 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess