Что есть летом: 15 полезных продуктов

Также коричневый нешлифованный рис содержит 8 аминокислот, которые необходимы для создания клеток. Этот вид риса переваривается организмом дольше белого, поэтому удастся сохранить чувство сытости на более длительный период.

Что есть летом: 15 полезных продуктов

Они способны снижать уровень холестерина и значительно увеличивать липопротеины высокой плотности. Авокадо — это фрукт, содержащий полезные ненасыщенные жиры и незаменимую олеиновую кислоту.

Что есть летом: 15 полезных продуктов

Обладает антиоксидантными свойствами.Томат предотвращает появление проблем с желудком и мочеполовой системой. В составе томата есть каротиноид — один из мощнейших в этой категории.

Имбирь улучшает пищеварение, а также обладает детоксикационными и иммуностимулирующими свойствами. Корень имбиря имеет сложный состав с большим количеством полезных веществ, среди которых витамины, минеральные вещества, незаменимые аминокислоты, жирные кислоты, а также эфирные масла.

Кроме этого в них целый набор питательных веществ, среди которых селен, калий, цинк, кальций и витамин B12. Этот морской деликатес содержит очень мало жиров и калорий, зато большое количество здорового белка, протеина и омега-3 жирных кислот.

Людям, часто подвергающимся стрессам на работе, шпинат помогает восстановить спокойствие и работоспособность. Шпинат предохраняет от повреждения слизистые оболочки, приводит в норму углеводный обмен, принимает участие в выработке важных для организма гормонов и помогает похудеть. Не даром моряк Папай обожал этот овощ!

За счет содержащейся в ней кислоты Элладжик (эллаговая кислота (относится к фенолкарбоновым кислотам) препятствует росту клеток рака. Малина богата витамином С.

То, что нужно для поддержания здоровья и молодости кожи. Абрикосы содержат огромное количество ценных антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами.

Они богаты калием, магнием, железом, медью, пектинами и каротином. Польза персиков для организма бесценна. Регулярное употребление продукта улучшает состояние кожи, нормализует процесс пищеварения и укрепляет защитные силы организма

Мое любимое сочетание: креветки и брокколи. Продукты можно комбинировать и дополнять вкус. Быть красивой и здоровой — легко. Обязательно попробуй!


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess