Что скушать перед сном и не навредить фигуре?

Большинство современных женщин, для сохранения стройной фигуры, прибегают к разнообразным диетам, прочитать о которых можно также и на этом сайте, у них сложилось неверное мнение, что нужно отказываться от приема пищи в вечернее время, так как пища не переработается и полученные калории, превратятся в жировые складки. Чтобы этого не произошло, нельзя на ночь кушать шоколадные конфеты и сдобные булочки. Но все - таки есть продукты, которые нужно кушать перед сном.

Что допускается?

    1. Подойдет бутерброд с мясом индейки, которое нужно запечь , а не зажарить, но хлеб замените на крекер, изготовленный из муки крупного помола, это не принесет лишних килограммов и будет полезно для здоровья.
    2. Мясо индейки можно использовать в приготовлении котлет, которые варите только на пару, а затем запеките в духовке, от этого они будут только вкуснее.
    3. Рис, приготовленный с луком, желательно зеленым и морковью, можно добавить зеленый горошек, и все это заправьте соевым соусом. Но для приготовления этого блюда используется только коричневый рис.
    4. Хорошо выпить на ночь стакан обезжиренного кефира, он прекрасно поможет обмену веществ, и ваш организм получит, так необходимые ему белок и кальций.
    5. Хорошо успокаивает нервную систему и способствует крепкому и здоровому сну, каша, приготовленная на обезжиренном молоке из цельных зерен , она способствует быстрому насыщению.
    6. Не отразится на вашей талии, если вы скушаете на ночь зеленое яблоко, запеченное в микроволновке, после полейте на него медом и посыпьте корицей, ваш организм получит дополнительно витамин С и это будет самый лучший десерт к ужину.
    7. Очень много калорий в миндальных орехах, поэтому достаточно будет 10 штук, чтобы ваш организм получил нужную норму питательных веществ.
    8. Не повредит и овсяное печенье с бананом и миндальным орехом, это тоже не плохой десерт к чаю.
    9. Можно заранее приготовить свежевыжатый сок, разлить его в формочки и заморозить в морозилке.
    10. 1Когда наступает сезон клубники, то ее тоже можно морозить, она так же очень низкокалорийная.

  1. Но для тех, у кого нет проблем с финансами, могут позволить себе, кокосовое молоко. Этот продукт богат витаминами Е и С, а так же в нем содержится кальций, железо и другие полезные вещества.

Но следует помнить, как бы низкокалорийной не была пища, употреблять ее нужно не менее чем за час перед сном, тогда она уже успеет усвоиться организмом.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 21 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess