Большинство современных женщин, для сохранения стройной фигуры, прибегают к разнообразным диетам, прочитать о которых можно также и на этом сайте, у них сложилось неверное мнение, что нужно отказываться от приема пищи в вечернее время, так как пища не переработается и полученные калории, превратятся в жировые складки. Чтобы этого не произошло, нельзя на ночь кушать шоколадные конфеты и сдобные булочки. Но все — таки есть продукты, которые нужно кушать перед сном.
Что допускается?
-
- Подойдет бутерброд с мясом индейки, которое нужно запечь , а не зажарить, но хлеб замените на крекер, изготовленный из муки крупного помола, это не принесет лишних килограммов и будет полезно для здоровья.
- Мясо индейки можно использовать в приготовлении котлет, которые варите только на пару, а затем запеките в духовке, от этого они будут только вкуснее.
- Рис, приготовленный с луком, желательно зеленым и морковью, можно добавить зеленый горошек, и все это заправьте соевым соусом. Но для приготовления этого блюда используется только коричневый рис.
- Хорошо выпить на ночь стакан обезжиренного кефира, он прекрасно поможет обмену веществ, и ваш организм получит, так необходимые ему белок и кальций.
- Хорошо успокаивает нервную систему и способствует крепкому и здоровому сну, каша, приготовленная на обезжиренном молоке из цельных зерен , она способствует быстрому насыщению.
- Не отразится на вашей талии, если вы скушаете на ночь зеленое яблоко, запеченное в микроволновке, после полейте на него медом и посыпьте корицей, ваш организм получит дополнительно витамин С и это будет самый лучший десерт к ужину.
- Очень много калорий в миндальных орехах, поэтому достаточно будет 10 штук, чтобы ваш организм получил нужную норму питательных веществ.
- Не повредит и овсяное печенье с бананом и миндальным орехом, это тоже не плохой десерт к чаю.
- Можно заранее приготовить свежевыжатый сок, разлить его в формочки и заморозить в морозилке.
- 1Когда наступает сезон клубники, то ее тоже можно морозить, она так же очень низкокалорийная.
- Но для тех, у кого нет проблем с финансами, могут позволить себе, кокосовое молоко. Этот продукт богат витаминами Е и С, а так же в нем содержится кальций, железо и другие полезные вещества.
Но следует помнить, как бы низкокалорийной не была пища, употреблять ее нужно не менее чем за час перед сном, тогда она уже успеет усвоиться организмом.