Поэтому отказ от них может быть таким же трудным, как попытка забыть про сигареты содержание никотина в них примерно одинаковое, организм сильно привыкает к подпитке. Вейпы изначально предлагались как более легкая альтернатива сигаретам это ложь. утверждает главврач Американской ассоциации легких Альберт Риццо.
Как только ты перестанешь вейпить, то повреждений в легких станет меньше, одышка и кашель также исчезнут. Появление белых кровяных телец сигнализирует о воспалениях вейп травмирует слизистую оболочку бронхов.
По данным клинического журнала Thorax, электронные сигареты и паровые девайсы снижают эффективность иммунных клеток и увеличивают риск заболевания бактериальными инфекциями и вирусами. Вейпинг может изменить структуру легких и таким образом повлиять на способность восстанавливаться после инфекций. Чтобы снизить последствия этого состояния, понадобится по меньшей мере шестимесячный отказ от курения. Ученые заявили, что вейп доводит курильщиков до хронической обструктивной болезни легких.
При этом в течение месяца после отказа от курения, система приходит в норму: улучшается сердцебиение, снижается вероятность возникновения инфаркта. Ароматизированные вейпы, не содержащие никотин, влияют на сердце не меньше, влияя на кровоток и изменяя структуру слизистой оболочки сердца.
Уже через два дня после отказа от привычки ты почувствуешь, что замечаешь едва уловимые специи в любимом салате. Вейп, как и сигареты, притупляет чувства, уменьшая способность ощущать вкус и запах.
Мы приготовили для тебя список советов, которые помогут пройти тебе через непростой этап. Отложить вейп в сторону порой бывает непросто именно из-за синдрома отмены.
Они могут поделиться рекомендациями на случай, если ты готова сорваться и снова взять в руки вейп. Это может быть твой друг, который уже бросал курить, либо специалист в клинике.
Кроме того, вода снижает стремление закурить. При должном балансе жидкости в организме симптомы отмены притупляются.
Каждый день увеличивай промежуток, пока желание курить не пропадет совсем. Если сходу отказаться от девайса слишком трудно, попробуй вейпить не сразу, а через пять минут после того, как ты почувствовала тягу.
Соблюдай режим сна, даже когда испытываешь бессонницу. Бросая вейп, ты можешь ощущать усталость и слабость. Сделай отдых своим приоритетом на это время: откладывай телефон за час до отхода в спальню, попробуй успокаивающие адаптогены или снотворные на травяной основе.
Составь на этот случай список со способами, которые отвлекут тебя от курения. Когда ты впервые бросаешь вейп, то ощущаешь непреодолимую тягу к нему. Попробуй занимать себя делами, менять вейп на леденцы или делать упражнения на борьбу с тревожностью так ты не дашь себе сорваться. Определи, в каких случаях ты сильнее всего желаешь взять девайс: быть может, это скука или стресс.