Что женщине кушать во втором триместре?

Второй триместр беременности, не мене ответственный, чем первый. В это время нужно знать не только как меняется женский организм, но и что подходит для питания. Больших серьезных правил нет. При этом есть продукты, от которых придется отказаться – соленая и копченая пища. Соль может вызвать отечность. Черный чай и кофе полностью исключаются из рациона будущей мамы, потому что эти продукты не дают усваиваться железу – важному для развития ребенка.

Пониженный показатель гемоглобина в этот период распространенная проблема у многих беременных. Поэтому нужно включить в пищу – яблоки, печень, гречневую кашу, гранатовый сок. Нужно постараться и выстроить правильное питание, это не так сложно:

  • Мясо и рыба готовиться на пару или употребляется в тушеном виде.
  • Овощи и фрукты.
  • Как можно больше в рационе молочных продуктов.

Не стоит злоупотреблять сладкими, это может вызвать сахарный диабет. Переедание – эти большая ошибка каждой беременной женщины. Именно сейчас не нужны лишние килограммы. Это не только тяжесть вынашивания ребенка, но и нарушение здоровья. После родов будет сложно убирать лишние килограммы.

Какие витамины можно использовать?

Всегда в период беременности не хватает витаминов и минералов для развития ребенка и просто мамы. Потребление каждого витамина требуется в два раза больше. Без фолиевой кислоты сложно правильно сформироваться нервной системе у малыша. Кальций и витамин Д – несут пользу для формирования косной ткани ребенка. Обязательно нужно употреблять в достаточном количестве витамины – А, В, аскорбиновую кислоту. Всё это должно поступать в организм сбалансированно и с пользой.

Часто беременная женщина жалуется на судороги в ногах, это нехватка кальция, магния и витамина Е. Получается, что использовать дополнительное количество витаминов во втором триместре просто необходимо. Чаще всего такие назначения делают врачи в женской консультации.

Второй триместр несет в себе много изменений, малыш растет и развивается, придется ему помочь это делать полноценно. Если беременная не знает, как верно выстроить свой рацион, то ей в этом всегда поможет врач гинеколог. Если назначения имеются, то не стоит ими пренебрегать. Если у женщины, что-то происходит не так, как ей хочется, нужно все свои ощущения рассказывать врачу. При этом не стоит равняться под общие установленные правила, потому что каждое тело индивидуально и всё происходит персонально.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
 
Статья прочитана 10 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess