Диета Дюкана

Многие женщины ведут борьбу с лишним весом, но не всегда это приводит к положительным результатам. Так как неправильно выбранная диета, не только не помогает добиться желаемого, но и подрывает здоровье, а иногда с большим трудом сброшенные килограммы, возвращаются с довеском.

И в этом случае может выручить уникальная методика правильного питания, в которой четко отлажен правильный и разумный подход к похудению, ее разработал французский врач диетолог Пьер Дюкан. На протяжении почти всей жизни, он проводил исследования, связанные с четким подбором продуктов питания, которые способны помочь похудеть раз и навсегда. Но для достижения положительных результатов, эта диета должна стать образом жизни каждого человека, решившего избавиться от лишних килограммов.

Так как диета Дюкана, заключается в равномерном сбросе веса, сохранении полученных результатов, при котором можно принимать пищу в любое время суток, не боясь вновь поправиться. Разрешается принимать в пищу любые продукты, в том числе хлеб, выпечку, мясо и так далее, человек все равно худеет.

Диету знаменитого французского врача, используют многие знаменитости, так как она действительно помогает сбросить лишние килограммы, и превратив ее в постоянный образ жизни, оставаться стройными и здоровыми до старости. Суть системы похудения, заключается в быстром похудении без вреда для здоровья, он делится на четыре этапа: два из них направлены на то, чтобы сбросить лишний вес (это атака и чередование), два других на закрепление достигнутых успехов и сохранения на всю оставшуюся жизнь.

Ежедневный рацион питания составляется с учетом продуктов, которые разрешены к употреблению в любом количестве, до полного насыщения. В настоящее время, это одна из самых эффективных и действенных методик, направленных на борьбу с ожирением. Чтобы процесс, происходил как запланировано, она разделена на этапы, каждый из которых подразумевает свои особенности, и требует неукоснительного соблюдения. Но, однако, для всех них есть общее правило:

1. Строго соблюдать норму употребления соли, которая должна стать самой минимальной.

2. Соблюдать водный баланс, при котором количество употребляемой жидкости должно быть не менее двух литров, но это должна быть очищенная вода.

3. Что касается белковой пищи, то для нее нет совсем никаких ограничений.

4. Для каждого этапа диеты, существует определенная норма приема отрубей.

5. Сахар должен быть заменен, на диетический, являющимся натуральным сахарозаменителем.

6. Кроме этого, для большего эффекта, рекомендуются ежедневные прогулки пешком, и обязательная утренняя гимнастика.

Дюканом составлен список продуктов, которые разрешены для питания при похудении: все сорта мяса не содержащие жира, ливер, рыба, морепродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты, а также колбасы с минимальным количеством жира.
Продолжительность настоящей диеты зависит от наличия лишних килограммов, и может продолжаться от одного до десяти дней. Но прежде чем приступить к поставленной цели, необходимо проконсультироваться с врачом. Выполняя все указания по соблюдению диеты, можно сохранить достигнутый вес на долгие годы, главное сделать это основным правилом своей жизни. Полное описание метода похудения по Дюкану, можно прочитать в книге автора *Я не умею худеть*.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 11 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess