Диетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеля

И это просто объяснить, картофель — очень питательный овощ, из него можно приготовить много разных блюд, от закусок до горячих. Практически, ежедневно каждая среднестатистическая семья употребляет блюда из картошки.

Глава исследовательского центра "Здоровое питание" Олег Медведев рассказал, что самые опасные способы приготовления этого продукта — это жарка на сковородке и приготовление у фритюре. Но беда в том, что картошка провоцирует набор лишнего веса, поэтому надо правильно совмещать ее с остальной едой. При таких обработках крахмал, содержащийся в этом овоще, превращается во вредные углеводы.

Диетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеляДиетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеля

Поэтому в крови сразу же поднимается уровень глюкозы, и поджелудочная железа выделяет сразу много инсулина, чтобы расщепить ее. Так получается, что наш организм реагирует на картофель, как на сладкое и мучное. Вскоре может развиться инсулиновая резистентность, ведущая к появлению диабета.

Диетологи раскрыли самый полезный рецепт приготовления картофеля

Также специалист посоветовал отказаться от употребления картошки с мясом, если вы не хотите поправляться. Таким образом, специалист посоветовал запекать картофель или отваривать "в мундире", тогда овощ сохраняет полезные свойства.

Худейте на здоровье! Самое полезное сочетание — это картофель с квашенной капустой или другими овощами.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess