Фрукты употребляемые при диабете 1 и 2 типа

яблоки
Диабет осложняет жизнь человека и требует постоянного контроля за питанием и образом жизни, поэтому чтобы не повышался сахар в крови, необходимо сидеть на диете и постоянно употреблять медикаменты, назначенные врачом.

При сахарном диабете некоторые виды пищи являются запрещенными. Большинство фруктов в эти критерии не входят.

Как правильно выбрать фрукт диабетику?

  • По размеру плода
  • По гликемическому индексу

Индекс вырабатываясь показывает, как быстро продукт преобразовывается в глюкозу попадая в организм.

Для желающих похудеть диабетиков ГИ должно быть 55.

Допустимое употребление фруктов диабетикам 2 типа, индекс должен приравнивается показателю индекса 70.

Самым низким индексом обладают яблоки. У обработанных фруктов, как правило, гликемический индекс повышается.

Какие фрукты полезны при диабете 1 типа

Грейпфрут – стоит на первом месте, как лучшее растение при диабете. Имеет витамин С, клетчатку и низкий уровень ГИ. Предназначен для людей с заболеванием 1 типа.

Яблоко – содержат пектин и витамины, способные очищать кровь от веществ распада и оксидантов, помогает снизить уровень инсулина. Имея низкую калорийность яблоки оказывают незаменимую помощь желающим похудеть. Людям, у которых проблемы с желудком и эндокринной системой можно есть печеные яблоки.

Индийский джамбул – тропический фрукт, оказывающий на поджелудочную железу восстанавливающее действие и контролирующую функцию сахара. Джамбул несет собой оздоровительный эффект, что влечет уменьшение содержания в крови сахара.

Гранаты – улучшает обмен веществ, очищает от холестериновых бляшек, понижает давление, полезно при анемии (низком гемоглобине – обогащает организм витаминами и железом). Плод граната имеет низкий ГИ, поэтому можно принимать ежедневно.

Киви – безусловный лидер по содержанию кислоты фолиевой, которая нужна для обновления ткани организма. В киви есть полифенолы, которые имеют антиоксиданты, а энзимы расщепляют жиры. ГИ у киви средний, принимать эти плоды можно диабетикам второго типа.

Сухофрукты (груши, яблоки, чернослив, вишни, курагу) – эти виды сухофруктов, даже после обработки имеют низкий ГИ.

Абрикосы, груши, крыжовник.

Что касается размера фрукта, определяется он, как разовая порция.

Определить порцию легко. Она должна вмещаться в ладонь или в маленькой чашке. Большие плоды делятся на несколько частей. Лучше всего есть фрукты с крекером или кусочком сыра, так вы замедлите усвоение продукта, за счет этого сахар в глюкозу преобразуется дольше.

Информация на тему: Какие фрукты при сахарном диабете 2 типа рекомендуется употреблять находится на сайте, посвященном заболеванию - сахарный диабет. Все самое интересное о борьбе с недугом узнайте первым.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
 
Статья прочитана 733 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess