Где найти силы для занятий спортом: 4 простых, но эффективных лайфхака

Однако современный ритм часто делает невозможным регулярные занятия спортом. Здоровый образ жизни — очень важная составляющая человека, который стремится к успеху. Чтобы найти время и силы для занятий фитнесом, следуйте простым правилам. Во всяком случае, так кажется на первый взгляд.

Где найти силы для занятий спортом: 4 простых, но эффективных лайфхака

Звучит данная фраза, конечно, весьма заезженно, но, тем не менее, это действительно так. Чтобы успевать осуществлять все, что вы планируете, нужно правильно распределять время.

Действительно ли все дела настолько важны? Если говорить конкретно о спорте, то распишите, чем вы занимаетесь по утрам и вечерам. И в определенные дни можно без проблем вписать фитнес-тренировки. Скорее всего, вы увидите, что нет.

Да-да. Второй фактор, который поможет найти силы заниматься фитнесом, — это достаточное количество отдыха. Если вы сильно устаете на работе, и это ощущение вас не покидает, значит: или ваша работа является излишне выматывающей (хочется надеяться, что денежное вознаграждение покрывает этот фактор), или вы мало отдыхаете.

Последнему занятию должно быть уделено должное время, тогда вам захочется заниматься фитнесом. Проанализируйте время, которое вы посвящаете работе и отдыху.

Ведь большинство современных людей работают не на разгрузке шахты, а в офисе. Очень часто усталость, которую каждый из нас ощущает в конце дня — не физическая, а психологическая. И минусы офисной работы — это именно психологическая усталость, которая быстро убирается при помощи физических нагрузок.

Уже через 15 минут тренировки вы почувствуете не просто облегчение, но и нереальный прилив сил. Поэтому пересильте себя вечером, и вместо дивана, отправьтесь на фитнес.

Во-первых, это уменьшает риск пропуска тренировки, так как существует договоренность с другим человеком. На первых порах, пока спорт войдет в привычку, очень полезно заниматься вместе с другом или подругой. Во-вторых, вдвоем проще ставить цели для достижения.

Особенно классно — создать традицию: после каждой тренировки пить чай в ближайшем кафе и общаться по душам. В-третьих, тренировка станет не просто физической активностью, но и приятным проведением времени с симпатичным вам человеком. Это очень сильно увеличивает мотивацию.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

, ,
 
Статья прочитана 2 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess