Йога для похудения: как найти мотивацию

Так, это скорее, изменение всей жизни, а не просто работа на уменьшение количества килограмм. Занятия йогой — далеко не самый быстрый способ лишиться лишнего веса. Ведь, когда очень хочется, чтобы результат был поскорее, а его нужно подождать, очень легко потерять веру в успех и бросить занятия. Чтобы йога для похудения дала результат нужно упорство, регулярные занятия и очень четко обозначенная мотивация. Чтобы не потерять мотивацию, следуй простым правилам.

Йога для похудения: как найти мотивациюЙога для похудения: как найти мотивацию

И в том числе на пути к желаемому весу. Визуализация — очень мощный и действенный инструмент на пути достижения целей. Это очень сильный психологический фактор, без которого обрести желаемое будет тяжело. Чтобы тело начало понимать, чего от него хотят добиться, в мозге должна быть заложена картинка желаемого результата. Визуализацией лучше всего заниматься утром, сразу после пробуждения, а также вечером перед сном.

Йога для похудения: как найти мотивацию

В голове должна крутиться картинка, на которой ты будешь выглядеть так, как тебе хочется. Для начала занятий нужно включить расслабляющую музыку, которая позволит отпустить все мысли. Со временем мозг обязательно направит все усилия, чтобы помочь телу придти в желаемый вид. Каждый раз придумывай детали образа, совершенствуй то, что тебе хочется и получай от процесса удовольствие.

Специалисты советуют регулярно читать литературу по самопознания на ряду с практикой. Йога — это не только тренировки тела, но и тренировки души. Кроме того, это помогает понять себя. Это помогает обретать интересный опыт, заставляет внутренне расти и понимать причины происходящего в своей жизни. Когда человек серьезно занимается самопознанием, еда становится лишь необходимостью для жизнедеятельности, а не ее смыслом. А если говорить о похудении, то чтение подобных книг сможет научить любить себя, жить с удовольствием и перестать зависеть от еды.

Йога может показать десятки судеб, которые были кардинально изменены в лучшую сторону благодаря регулярным занятиям йогой. Чтобы не терять мотивацию, нужно видеть достижения других людей. При этом, вес не возвращается назад уже спустя несколько месяцев. И в том числе в практике есть много примеров успешного похудения.

Особенно, в периоды, когда кажется, что ничего не получается. Общайся на специализированных форумах, знакомься в пабликах, читай интересные и воодушевляющие истории.

Даже самые мелкие. Свои достижения нужно записывать. Это может быть всего лишь пару миллиметров растяжки или отсутствие боли во время выполнения тех или иных асан - неважно, все этим маленькие шаги говорят о прогрессе. лучше всего завести спортивный дневник, в котором писать свои впечатления от тренировки и отмечать, какие достижения ты преодолела на занятии.

Не забудь похвалить за это свое тело в дневнике. Даже если просто какая-то поза еще неделю назад доставляли дискомфорт и из нее поскорее хотелось уйти в позу ребенка, а сегодня у тебя получилось задержаться в ней на 15 секунд дальше - отлично.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

, , ,
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess