Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Йога гамак

Родиной занятий йогой в гамаке принято считать США, именно в Штатах танцор и хореограф Кристофер Харрисон заметил общее улучшение самочувствия после нахождения в гамаке, снижается усталость и повышается эффективность при выполнении различных акробатических трюков. Именно Харрисон предложил заниматься йогой в гамаке.

Некоторые люди совершенно напрасно опасаются, что йога-гамак не выдержит их вес, на самом деле, гамаки достаточно прочно прикрепляются карабинами под потолок. Данное приспособление вполне выдерживает человека весом даже 200 кг, так как он состоит из двух слоев плотного парашютного нейлона. Как правило, это приспособление представляет собой полотно, которое сложено в два раза.

йога

В чем польза занятий йогой в гамаке

Многие люди заметили, что эффект от упражнений получается лучше, если делать их в гамаке, отсюда заметна растущая популярность. После занятий в подобных гамаках у людей улучшаются кровобращение и двигательная активность, повышается гибкость и общее самочувствие.

Рассмотрим эффективность занятий подробнее. Вы сами сможете заметить положительное влияние на осанку, позвоночник растягивается без вреда для организма. Вы почуствуете, как легко проходит напряжение в поясничном отделе и шее, тело приобретает упругость. За счет улучшения мозгового кровообращения налаживаются процессы памяти и внимания, и даже работа пищеварительной системы становится более продуктивной. Налаживается работа нервной системы, уходят стрессы и лишние переживания. Вспомните, как в детстве качались на качелях, йога в гамаке очень напоминает этот процесс, упражнения расслабляют и помогают мыслить позитивно. К тому же, очень важно уметь держать равновесие, йога в гамаке этому учит.

Гамак для занятий йогой практически не занимает места, если вы захотите, его легко можно снять. Многие делают гамак для йоги сами, но если вы хотите заниматься профессионально, лучше приобрести его в специализированном магазине. В профессиональных центрах, где проходят занятий йогой, никогда не изготавливают гамаки сами, несмотря даже на довольно простую внешне конструкцию.

Занятия в такой форме вполне подходят для лиц с ограниченными возможностями, у людей с ДЦП наблюдаются значительные улучшения после таких занятий. Кроме того, йогу очень любят беременные женщины. Но помните, что это полезно лишь в самом начале вашей беременности, далее заниматься нельзя. На раннем сроке беременности женщина настраивается на позитивное отношение к будущим переменам в жизни, организм начинает готовиться к родам. Противопоказаниями к занятиям йогой в гамаке являются также тромбофлебит, атеросклероз и гипертония.

По материалам сайта Ramayoga.ru

 


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

, , , ,
 
Статья прочитана 34 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess