Йога, как способ развить и укрепить мышцы

Пояс силы

Порядка 80% энергетики организма обеспечивают мышцы пресса и межреберные мышцы, образующие пояс силы в районе диафрагмы. Йога — один из самых эффективных способов развить их и укрепить. То есть твоя подача в теннисе станет неотразимой, свинг в гольфе сильнее и точнее, блок у волейбольной сетки непробиваемым, а броски в боулинге не оставят ни единого шанса кеглям. Впрочем, и во время любых других соревнований и тренировок это не помешает.
Мышцы

Шварценеггером йога тебя не сделает. Но зато твои мышцы станут длиннее, эластичнее и четко очерченными.

Дыхание

Йога заставляет человека о нем задумываться. А это очень даже помогает в стрессовых ситуациях. Результаты исследования американских медиков, в котором приняли 287 добровольцев, показали, что у тех, кто посещал дыхательные тренировки дважды в неделю на протяжении 3 месяцев, эффективность работы легких возрастает по меньшей мере на 40%. И из-за того, что ты начинаешь контролировать собственное дыхание. И потому, что эти упражнения развивают межреберные мышцы.

Меньше травм

Недостаточная эластичность мышц — основная причина травм у спортсменов профи. Если йога им помогает (а это так), то и ты можешь быть уверен, что избежишь всяческих увечий во время спортивных развлечений. Проблема в том, что у мужчин, в отличие от женщин, мышцы и сухожилия грубы и неэластичны. Особенно подколенные и плечевые. В результате вся нагрузка ложится на кости, что вызывает долгие ноющие боли, как правило, в районе суставов. Проблема в том, что именно эти участки чаще всего испытывают дефицит естественного кровеобеспечения. А их скручивание-перекручивание во время упражнений йоги стимулирует этот процесс.

Больше интимных отношений

Еще одна застойная проблема мужского тела, которые может активизировать йога — осанка, которая влияет на состояние дел в нижней части таза. В чем проблема? Основное последствие ссутуливания и скрючивания — недостаточное кровоснабжение в этом стратегически важном участке тела. А стало быть, меньше эрекции на единицу либидо.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Метки текущей записи:

,
 
Статья прочитана 30 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess