Как бросить курить?

Число курящих на нашей планете, многие миллионы, и с каждым днем их становится все больше. Наша страна тоже не исключение, хотя у нас и введены правила, которые запрещают курить в общественных местах, в лечебных и учебных, учреждениях. Курение ничего хорошего не дает человеку, лишь только секундное притупление некоторых чувств, и лишь осознав, какой вред это приносит организму, он решает бросить курить.

Среди курящих большой процент и женщин. Те, которые бросают курить испытывают ломку, она мало чем отличается от такого же синдрома у хронических алкоголиков или наркоманов. Это очень болезненное состояние, в первые дни человек испытывает сильную тягу к курению, появляется бессонница, головокружение и головные боли, он испытывает как моральное, так и физическое недомогание, при этом становится раздражительным и напряженным.

Чтобы навсегда распрощаться с этой пагубной привычкой, некоторые обращаются к врачу или покупают в аптеках никотиновые пластыри или таблетки, которых большое количество.

Врач, к которому вы обратитесь со своей проблемой, подберет для вас индивидуальное лечение, оно будет соответствовать вашему организму. Но не многие из курильщиков, торопятся обращаться к врачам, то нет времени, то нет желания. Можно попробовать бросить курить самостоятельно, но для этого нужна большая выдержка и сила воли. Для начала, нужно подготовить себя морально и психологически, если твердо решили бросить эту пагубную привычку. Старайтесь не находится в местах, где собираются много курящих, начните выполнять не сложные физические упражнения утром и вечером, а это медленный бег и ходьба.

После этой простой подготовки, откажитесь полностью от курения, и главное продержаться первую неделю, а после наступит облегчение. При возникновении тяги к курению, можно взять в рот сосательные леденцы или, как советуют специалисты, зубочистку. Эта неделя самая трудная, потому, что вы будете испытывать не только моральную, но и физическую боль, в этот период ваш организм начнет очищение от никотиновой зависимости. Следующей вашей целью, должен быть месяц без сигарет, и если в течении полугода не начнете курить, то ваш организм полностью избавится от вредных веществ, которые поступали в организм при курении. По истечении года, ваш организм полностью очистится, цвет лица будет чистым и свежим.

Многие женщины, которые курят, боятся бросать эту привычку из-за того, что боятся поправиться, да, у некоторых в первые три месяца вес увеличивается на 3-5 килограмм для других это происходит незаметно. Главное, при переходе к жизни без курения, нужно соблюдать правильное питание, и тогда обмен веществ, придет в норму.

Применяют еще несколько способов борьбы с курением: акупунктура, гипноз и кодирование, занятия спортом, а так же можно загрузить себя работой, но это не лучший способ. Поэтому, чтобы бросить курить, нужно настроить себя эмоционально, поверить в свои силы.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 38 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess