Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Как не нарушить диету?

Современные женщины для того чтобы выглядеть стройными и привлекательными, достаточно часто для похудения используют диету. Но не у всех это получается, здесь нужна сила воли и выдержка. Вот если к вам нагрянули гости с всякими сладостями, то, как здесь удержаться и не нарушить данное себе слово, то есть диету. Но постараться можно!

Как сдержаться?

Особенно перед наступлением праздников, женщины стараются похудеть как можно быстрее, чтобы купленная к этому событию вещь была в пору. Но чтобы не предаться искушению и выдержать срок диеты, нужно во многом себя ограничивать и для этого есть несколько полезных советов.

  1. Перед применением пищи в любое время, следует выпивать стакан воды и тогда чувство насыщения придет быстрее, потому, что некоторая часть желудка у вас заполнена водой.
  2. Когда вы садитесь перед телевизором или читаете книгу, вы просто не контролируете, сколько вы уже съели, так как ваш мозг отключен от процесса самоконтроля. По этой причине не допускайте такого приема пищи!
  3. Действуя на психологическом уровне, старайтесь есть из маленькой посуды, и это создаст ощущение, что вы съели много, хотя порция была как раз для соблюдения диеты. На уровни психологии такая помощь имеет большое значение.
  4. Ограничьте себя в употреблении соленых продуктов, а особенно соли, чтобы у вас не появлялись отеки и лишний вес.
  5. Очень быстро можно набрать лишний вес, если вы любительница печеного. В печеных продуктах содержится очень много калорий, которые не дадут нужного эффекта при вашей диете.

Как советуют диетологи, ужинать нужно не позднее 6 часов вечера. Но ведь у каждого человека свой режим, кто-то встает очень рано, кто-то поздно. Самое оптимальное, это нужно кушать не менее чем за три часа до сна, чтобы ваш желудок успел переварить пищу.

Если в промежуток между обедом или ужином появилось желание покушать, тогда попробуйте обхитрить ваш желудок, выпив стакан молока, или воды и тогда чувство голода пройдет, появится ощущение, что вы сыты. И еще один не плохой совет. Перед тем как идти в магазин за продуктами, лучше всего составить список необходимых продуктов и ваш желудок должен быть сыт, чтобы не соблазнятся другими вкусностями, которых нет в вашем списке.

Вроде бы ничего сложного в этом нет, но главное собрать всю силу воли, чтобы не пойти на поводу у своих желаний. Вот когда срок диеты подойдет к концу, можно для себя сделать послабление, но не забывать, что излишества  могут привести вас к исходной точке, когда нужно будет начинать все с начала.

Чтобы всегда выглядеть в форме, следует несколько раз в год, применять щадящие диеты, которые дадут вашему желудку отдых от тяжелой и вредной пищи. Всё это приводит не только к идеальной фигуре, но и дает силы, заряд бодрости и приводит к хорошей работе кишечника.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 38 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess