Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид

Однако, это не мешает ей не только потрясающе выглядеть и стать моделью года, но и значительно уменьшиться в объемах благодаря системе тренировок, которыми поделился личный фитнес-инструктор модели. Как известно, Джиджи не является «стандартной» моделью с модельными параметрами – ее размеры немного больше, чем положено по кутюрным канонам.

Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид

Будем заниматься, как супермодель? Ну что? Постараемся выжить тогда!

Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид

Она направлена на сжигание лишнего жира, формирования пресса и рельефа на руках. Тренировки Джиджи длятся вот уже два года вместе с Робом Пиэла, а программа – просчитана до минут. Повторять комплекс нужно четыре раза в неделю, если хочешь добиться результата.

Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид

И нет, драться с боксерской грушей до синяков и победителя совсем не обязательно. Конечно, бокс – не самое женственное занятие, но он отлично формирует мышцы, позволяет разогреться и развивает выносливость.

Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи ХадидКак супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид

Качать пресс нужно в три подхода по 40 раз. Куда без пресса? Не так уж и много, как для идеальной фигуры.

Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид

В течении 10 минут нужно быть очень активной, чтобы сжечь как можно больше калорий. Это уже не разминка, но активное боксирование с грушей или противником.

Отлично прокачает мышцы и добавит приятной усталости. Старые добрый «велосипед» лежа по 3 подхода по 40 раз.

Снова 10 минут активно деремся с кем-нибудь, но по правилам! Бокс является главным звеном в тренировке Джиджи.

Минута никогда еще не была такой долгой, не правда ли? Одна минута в старой доброй и хорошо знакомой нам планке.

Теперь не забываем делать это четыре раза в неделю и выжить!


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess