Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Они страдают от окружающей среды, нашего питания и постоянных стайлингов. Волосы не грибы — сами по себе не растут, им надо помогать. Поэтому давайте разберемся, с помощью чего можно отрастить косу до пояса. Чтобы волосы росли быстрее, а прическа становилась роскошнее, нужно не только принести жертву Посейдону, но и снабдить волосы необходимыми веществами.

Главное — знать как, что, где брать и употреблять. В аптеках и косметических магазинах представлено большое разнообразие витаминов, которые помогают нашим волосам расти.

Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Он является натуральным антиоксидантом, который "убирает все лишнее". Витамин А или ретинол отвечает за рост волос и ногтей, способствует их здоровому состоянию. Без витамина А ваши волосы станут сухими и безжизненными, а с ним заживут новой жизнью.

Так, ретинол содержится в печени, морковке, рыбьем жире и шпинате. Чтобы восполнить количество витамина А в организме, можно приобрести этот витамин в чистом виде в любой в аптеке или налегать на продукты.

За счет этого свойства, он способствует улучшению циркуляции крови в организме. Ниацин, он же, витамин В3, — уникальный водорастворимый витамин, который отлично расширяет сосуды. А, как мы знаем, хороший кровоток способствует здоровому, а самое главное — быстрому росту волос.

Можно употреблять как на ужин, так и медикаментозно, купив витамин в аптеке. Ниацин содержится в шампиньонах, картофеле, красном мясе, сельдерее и креветках.

Именно биотин позволяет волосам выглядеть блестящими и здоровыми, улучшает внешний вид кончиков и структуру жирных волос. Биотин или витамин В7 — важный для здоровья волос элемент. И улучшает рост волос, конечно же.

Биотин можно найти в яйцах, миндале, бананах, цветной капусте и малине.

Именно она дает тот самый "толчок" волосам и заставляет их расти, а также борется с седыми волосами, улучшая их на структурном уровне. Пользу фолиевой кислоты или витамина В9 переоценить сложно.

Фолиевая кислота находится в таких продуктах: дыня, горох, чечевица, петрушка.

Этот витамин отвечает за рост волос и контролирует их выпадение. Это сложное название стоит за известным витамином В12, еще одним из группы всемогущего витамина В. Витамин В12 содержится в мясе, сое и морской капусте. Витамин укрепляет волосяные луковицы, делая их крепкими, как нервы бывшего.

Но, обычно, считается, что детская аскорбинка используется для профилактики простуды и борется с респираторными заболеваниями. Аскорбиновая кислота или витамин С — самый популярный витамин, который мы знаем с детства. Витамин С способствует выработке белка коллагена, который обязателен для здоровья волос. Однако, это не все его заслуги.

Больше всего витамина С находится в киви, клубнике и брокколи. Он защищает наши волосы от так называемого оксидативного стресса, что негативно влияет на структуру волос и разрушает их.

Он положительно и эффективно влияет на кровообращение и питание волос у корней. Токоферол или витамин Е — один из базовых витаминов, которые отвечают за строение волос.

Содержится витамин Е в орехах, семечках подсолнуха, подсолнечном и сливочном масле. Благодаря витамину Е можно получить блестящие и здоровые волосы, улучшить их рост.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 1 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess