А знаете ли вы, что на обновление клеток нашего организма нам требуется 7 лет, но некоторым из них, точнее клеткам эпидермиса необходим более короткий срок. И поэтому кожа лица может на протяжении месяцев улучшится или ухудшится.
На состояние кожи влияет целый ряд продуктов, способных улучшить ее состояние, влияя на фактуру и цвет лица.
Продукты делятся на три группы:
Антиоксиданты – соединения, которые сражаются со свободными радикалами, являющимися главной причиной старения, образовывающиеся, когда мы едим консерванты в продуктах, курим, употребляем лекарства.
Есть рекомендуется: брюссельскую, обыкновенную капусту, броколли, сливу, клюкву, артишоки, чернику, свеклу, шпинат, фасоль, чернослив и орехи.
Полиненасыщенные жирные кислоты – полинасыщенные кислоты Омега -6, Омега-3. Благодаря им клеточная мембрана внутрь клеток пропускает питательные вещества и удерживает влагу, при этом, увлажненная кожа имеет упругий и молодой вид.
В рацион нужно включать: красный северный лосось, масло из семян льна, грецкие орехи, семгу.
Молочные продукты — благотворно влияют на пищеварение, благодаря витамину А в организме замедляется образование токсинов.
Питание должно состоять из различных сыров, низкокаллорийного творога, простокваши, йогурты без добавок и кефир.
Продукты, в состав которых входит селен – элемент, защищающий кожу от ультрафиолетовых лучей, потери эластичности и недостачи кислорода.
В рацион включите: зерновые хлебцы, разные морепродукты, кукурузу, чеснок, пивные дрожжи, мюсли, хлеб из суки грубого помола.
Сульфиды – химические соединения серы, которые также называются минералы красоты. Больше всего они содержаться в сырых продуктах. К ним относятся сырые овощи, зелень, только сорванная с грядки (спустя 2 часа зелень теряет 50 % витаминов), сыры, которые приготовлены из сырого молока.
Есть рекомендуется: овощи, зелень, злаки, сыры, мясо, орехи, яйца, морепродукты.
Пить лучше всего оливковое масло, воду, насыщенную минералами и солями, а также зеленый чай.
Не рекомендуется в рацион добавлять:
Копченые продукты — они расширяют поры;
Жирные, острые, а также соленые блюда, кожа от них становиться жирной;
Консервацию – так как они портят цвет лица и мало содержат витаминов;
Острую, копченную, соленую пищу, которая грозит коже воспалением и раздражением;
Кофе, сладости – появляются прыщи, раздражение на коже лица.
Для наружного применения косметологи советуют применять лосьоны, маски из натуральных продуктов, несущих много пользы, ведь они готовятся в домашних условиях. Продукты, содержащие мед и оливковое масло способствуют улучшению кожи.
Клубника и земляника – является антисептиком, улучшающим цвет лица, снимает раздражение. Маска из выжимки клубники и земляники отбеливает кожу.
Черная смородина – отбеливает и улучшает кожу, стягивая поры.
Огурец – освежает, отбеливая кожу. Использовать в качестве маски лучше тертый огурец с добавлением 1 ст. ложки подсолнечного масла.
Молодой картофель – разглаживает кожу, снимая от усталости, идеально подходит для нижних век.
Морковь – омолаживает и смягчает кожи.
Свежая зелень – зверобой, календула, ромашка, тысячелистник, шишки хмеля, ромашка, василек – помощники при жирной коже.
Петрушка – улучшающая кровообращение, может оказывать противовоспалительное, успокаивающее действие, несет пользу при сверхчувствительной коже.
Творог — разглаживает морщины, очищает кожу.
Укроп – полезен при шершавой, сухой и шелушащейся коже.
Овсянка – омолаживает кожу.
Зеленый чай – сделав лед, можно делать им массаж, хорошо укрепляет, тонизируя кровеносные сосуды.