Как выспаться в дороге — проверенные советы

Выспаться в дороге можно. На самом деле, все не так страшно. Но для этого нужно знать несколько действующих секретов, о которых мы вам с удовольствием и расскажем.

Перед поездкой бодрствовать 1.

Как выспаться в дороге — проверенные советы

Мало того, специалисты советуют в день поездки проснуться намного раньше обычного, чтобы к моменту отправления в дорогу на автобусе или поезде вы чувствовали усталость. Ни в коем случае не отсыпайтесь перед поездкой, даже если чемоданы собраны и вам нечем заняться.

Лучше перед отъездом перекусить творогом, сырками, выпить йогурт, так как именно легкие молочные продукты способствуют высвобождению веществ, которые обеспечивают засыпание. Также не нужно пить кофе и крепкий чай, слывущие тонизаторами.

Захватить пижаму и беруши 2.

Также не забудьте захватить беруши, ведь попутчики могут попасться не самые приятные. Можно почитать книгу, так как чтение в транспорте всегда способствует быстрому засыпанию.

Подышать воздухом 3.

Что же делать в транспорте? Специалисты советуют гулять перед сном и дышать свежим воздухом. В транспорте можно открыть окно и подышать воздухом.

Если едете на машине, то можно остановиться, выйти и насладиться окружающей природой. Если это поезд, то рекомендуется прогуляться по коридору, постоять у открытого окна.

Взять подушку для шеи 4.

В этом случае возьмите с собой подушку для шее. А если нужно ехать автобусом или лететь самолетом? Она займет не так уж много места в вашем багаже, зато значительно облегчит ночную поездку.

Как вариант — взять с собой в термосе мятный, мелиссовый или валериановый чай. Можно в дороге слушать медленную музыку, желательно классику. Специалисты также рекомендуют принимать седативные и снотворные средства на основе трав.

Помимо того, что он предупреждает и устраняет симптомы укачивания, он еще и помогает уснуть. Также можно воспользоваться безопасным препаратом от укачивания Драмина. (Информация предоставлена на правах рекламы).


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

, , ,
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess