Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Какие проблемы со здоровьем могут сопровождать диету?

Диета подразумевает исключение некоторых продуктов из рациона и... Для начала нужно понимать, что диета — это не отказ от нормального питания. Это также не значит, что стоит сократить количество приемов пищи, напротив — нужно их увеличить до 5-6, чтобы ускорить метаболизм. добавление новых. Ко всему — любой специалист скажет вам, что для эффективного похудения нужно расходовать энергии больше, чем потреблять.

И вместо уменьшения талии вы получаете лишние сантиметры на ней. При диете, когда организм недополучает какие-то полезные вещества, он начинает работать "про запас": так углеводы он превращает в жировые клетки. Не морите себя голодом! Решили худеть? В каком количестве и соотношении, может сказать только диетолог после предварительной беседы и обследования. В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, полезные микроэлементы и витамины. Но если нет возможности обратиться к специалисту, следующие советы для вас.

Какие проблемы со здоровьем могут сопровождать диету?

Но представьте, в каком состоянии находится пищеварительная система, которая ежедневного получает один и тот же продукт в одинаковом количестве? Монодиеты иногда действительно обеспечивают потрясающий эффект — похудение на несколько килограммов всего за месяц. Добровольный отказ от прочей пищи пагубно сказывается на иммунитете, из-за снижения которого обостряются все хронические заболевания. Монодиеты и белковые диеты — самые опасные для организма. Чтобы избежать этого, обязательно дополнительно пропейте курс витаминов и минералов. При белковой диете сильно страдают печень и кишечник, возможны запоры, вздутие, повышенное газообразование. Уменьшите порции, чтобы пищу было легче переваривать. Потребляйте много жидкости — воды и травяных чаев: они выводят из организма шлаки, токсины и оказывают терапевтическое действие (например, мята или ромашка).

Вы можете чувствовать вялость, испытывать непроходящее чувство усталости, слабость в мышцах, неудовлетворенность, угнетенность. Если диета подобрана неправильно (при самостоятельном выборе это вполне вероятно), снижается общий тонус организма. Опять же — хорошие поливитамины отпускают без рецепта, а они вам сейчас очень нужны.

Этого допустить категорически нельзя. Если вы выбрали строгую диету, скорее всего, ограничиваете себя в углеводах, из-за чего падает давление, кружится голова, а иногда все заканчивается обмороком. Сладкий черный чай поможет нормализовать давление. Повышайте гемоглобин — ешьте зеленые яблоки, красную икру, пейте гранатовый сок (потребление этих продуктов точно не скажется на талии).

Когда мы едим больше, наш метаболизм ускоряется. Метаболизм — это количество калорий, необходимое для подпитки нашего организма, чтобы он мог выполнять самые жизненно важные функции. Когда едим меньше, он замедляется.

Да, сначала потеря веса будет происходить из-за ограничения калорийности, однако со временем произойдет эффект плато. В типичной диете вы снижаете потребление калорий, замедляя обмен веществ. Именно на этом этапе, не видя позитивных изменений, многие люди срываются, и начинают есть еще больше, чем раньше. Внутренний обмен веществ замедлится, чтобы соответствовать количеству потребляемых калорий.

О витаминах уже даже не говорим — их нужно пить обязательно. А вот эти проблемы сопровождают практически каждую диету. За питание, насыщение влагой отвечает витамин Е, витамины группы В участвуют в синтезе коллагена и кератина (которые являются главным строительным материалом ногтей и волос, отвечают за крепость и стимулируют рост). Существуют целые комплексы, на упаковках которых так и значится — "для крепких ногтей и волос", хотя лучше все же проконсультироваться со специалистом.

Он борется со свободными радикалами, предотвращающими старение, стимулирует процесс восстановления кожи и улучшает ее цвет. Витамин С — добрый помощник нашей кожи.

Это в первую очередь натуральные масла. Помимо питания изнутри, можно насыщать волосы, ногти и кожу средствами наружного применения. Для кожи идеальные спутники — масло виноградных и персиковых косточек, миндальное. Прекрасно питают волосы жирные косметические масла какао, кокоса, ши, арганы, авокадо. Эти масла смягчают кожу, улучшают цвет лица, поддерживают упругость, оказывают противовоспалительное, регенерирующее, увлажняющее, смягчающее, тонизирующее, осветляющее и омолаживающее действие.

Опять же вспомните о ромашке, календуле, воде с розовым сиропом (очень полезный БАД), а также обычном зеленом чае в различных вариациях. Не забывайте и о травяных настоях, которые можно и пить, и ухаживать с их помощью за кожей.

И помните, что никакая диета не гарантирует, что бы будете выглядеть или чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда захотите похудеть, примите эти факторы во внимание. Так что будьте здоровы и худейте с умом! Очень часто диеты, наоборот, приносят больше вреда, чем пользы.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 2 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess