Какие продукты не стоит употреблять на голодный желудок?

Дорогие читатели, сейчас мы попробуем определиться с теми продуктами, которые не нужно употреблять на голодный желудок. Как мы знаем завтракать нужно обязательно, но какая еда полезная, а какая нет, не всегда знаем.
питание
Начнем с продуктов, которые содержат в своей основе дрожжи: эти продукты вызывают вздутие желудка, что само по себе не очень приятно, поэтому употребление любых печеных продуктов не очень хорошо само по себе.

  • Выпивая по утрам любимую чашечку кофе, мы можем в недалеком будущем заработать гастрит. Попадая в желудок кофе, действует не слизистую оболочку, помогая ей вырабатывать желудочный сок и если не принять еще другую пищу, то начинается процесс разъедания слизистой. Не лучшим образом обстоят дела и с желчным пузырем. А вот если пить кофе с молоком, то можно получить себе камни в почках.

 

  • Сладкое утром тоже не желательно, попадая в наш организм он быстро усваивается действуя на поджелудочную железу, которая начинает вырабатывать инсулин, количество сахара в крови снижается, в результате чего мы начинаем быстро уставать, падает работоспособность. Вместо того чтобы быть бодрыми и веселыми, мы испытываем упадок сил.

 

  • Многие по утрам употребляют йогурт, думая, что он полезен, судя по его составу, но это не так. Больше пользы от него как раз после еды.

 

  • Лимоны и другие цитрусовые, для тех, у кого повышена кислотность, гастрит, язва и другие проблемы с желудком врачи не рекомендуют употреблять в пищу. Кислота, содержащаяся в них, негативно действует на слизистую, разъедая ее. Даже те, у кого нет таких проблем стоит с осторожностью есть их на завтрак.

 

  • Такие фрукты как груша, хурма и другие, в которых содержится много клетчатки, считается тяжелой пищей натощак, она травмирует слизистую нашего желудка, поэтому их не советуют принимать по утрам.

 

  • Не советуют принимать чеснок, перец, потому что они также плохо влияют на пищеварение нашего желудка.

 

Не рекомендуется употреблять натощак холодную воду, соки потому что могут возникнуть проблемы с кровообращением желудка и ухудшится процесс пищеварения. Лучше пить воду комнатной температуры и еще лучше через 2 часа после еды.

Какой должен быть наш завтрак:
питание
Врачи советуют кушать на завтрак каши, это геркулес. Если ее приготовить с молоком и фруктами, в ней достаточное количество углеводов полезных для лучшего переваривания и усвоения пищи и нам вполне хватит энергии до следующего приема пищи.

 

Также следует обратить внимание на продукты с содержанием белка – это мясо курицы, рыба, яйца. Это очень питательные и легко усвояемые продукты, которые дадут нам наибольший заряд бодрости и энергии.

 

Хорошо если у вас в меню присутствует творог и листовые салаты, в которых великое множество витаминов и микроэлементов. Хлеб желательно чтобы был цельнозерновой.

 

Так чтобы быть здоровым и полным жизненной энергии нужно правильно и грамотно питаться!

 


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 38 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess