Концентрация на себе: пять асан для женской силы и здоровья

Они могут восстановить гормональный баланс и улучшить настроение, когда у тебя ПМС и все, чего ты хочешь — это грустный сериал и печенье. Те или иные асаны имеют особую силу и способны влиять на твое здоровье в целом, то, как протекает твой цикл и как ты себя при этом чувствуешь.

Концентрация на себе: пять асан для женской силы и здоровья

Он поможет улучшить кровообращение в органах малого таза, твое самочувствие во время ПМС и убережет от "женских" заболеваний. Чтобы поддерживать эту норму, выполняй этот комплекс.

Одну ногу вытяни вперед, пятка на себя. Сядь на пол с прямой спиной. Выполни на другую ногу. Наклоняйся к ноге, стараясь сохранить спину прямой и не горбиться.

Если позу пока сложно освоить, присогни ноги в коленях. Ноги разведи в стороны и уйди в глубокий наклон вперед. Также, чтобы уйти глубже, попробуй лайфхак: подложи под пятки подушки. Самое главное — прямая спина. Они будут скользить, а ноги — выпрямляться.

Задержись на 30-60 секунд. Выйди в березку, опираясь поясницей на кисти рук.

Если голова не будет кружиться, можешь закинуть ее назад. Стоя на коленях, обопрись руками о стопы и прогнись в спине.

А тебе нравится заниматься йогой?


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

, , ,
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess