Контрастный душ: как правильно принимать и в чем его польза

Мы считаем, что этот простой, но полезный ритуал стоит включить в ТОП-5 лучших рекомендаций по оздоровлению как души, так и тела. Скорее всего, вам уже приходилось слышать о пользе контрастного душа.

Попробуйте, и вы точно не пожалеете! В нашем материале мы подробно разберем полезные преимущества контрастного душа, а также расскажем, как правильно его принимать.

Контрастный душ: как правильно принимать и в чем его польза

Существуют, например, более экстремальные формы, такие как ледяные ванны, бассейны с холодной водой и специальные морозильные камеры для всего тела. Есть разные способы закаливаяни. Но, конечно, для большинства людей они не подходят.

Контрастный душ: как правильно принимать и в чем его польза

Но начинайте с терпимого для вас времени. В идеале прием контрастного душа должен длиться около 10-12 минут.

Не волнуйтесь, в течение двадцати секунд после душа температура вашего тела снова станет нормальной. Важно закончить на холодной воде. А вот здоровее станете точно! Вы не будете дрожать часами.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 2 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess