Легкий и приятный способ продлить себе жизнь на несколько лет

Специалисты проанализировали данные, полученные во время долговременного исследования с участием 4840 человек старше 40 лет. Информацию об этом опубликовали в статье в Journal of the American Heart Association. По национальной базе данных ученые определили, что в 2011 году в живых остались 4140 человек. Наблюдение за добровольцами велось с 2003 по 2006 год, при этом испытуемые носили акселерометры для количественной оценки их каждодневной физической нагрузки.

Легкий и приятный способ продлить себе жизнь на несколько летЛегкий и приятный способ продлить себе жизнь на несколько лет

которая длилась менее 20 минут в день обладает самым высоким риском преждевременной смерти. Выяснилось, что физическая активность человека. При этом пользу для здоровья приносят использование лестниц вместо лифтов, а также быстрая ходьба. Час нагрузок уменьшал вероятность преждевременной смерти вдвое, а 100 минут – на 76 процентов.

Легкий и приятный способ продлить себе жизнь на несколько лет

Однако результаты нового исследования показывают, что активность может быть спорадической и необходимое время может накапливаться в течение дня. Согласно рекомендациям министерства здравоохранения и социальных служб США, умеренным физическим нагрузкам следует уделять не менее 150 минут в неделю, при этом они должны представлять собой комплекс упражнений длительностью более 10 минут.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 1 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess