И не зря, ведь он оказывает благоприятное воздействие на все тело. Лимфодренажный массаж приобрел широкую популярность за последние годы. Что если мы скажем вам, что сделать лимфодренажный массаж можно самостоятельно в домашних условиях?
Хотя есть врачи, обученные этому виду массажа, вы также можете научиться делать его самостоятельно. Это очень мягкий, ритмичный вид массажа, который обычно выполняется без массажного масла.
Стимуляция и оздоровление этих путей является лучшим способом поддерживать свое здоровье. Основными путями детоксикации являются печень, почки, толстая кишка, легкие, кожа и лимфатическая система.
Ручной лимфодренажный массаж помогает уменьшить это накопление за счет увеличения циркуляции и движения лимфы, помогая вашему организму избавиться от токсинов, содержащихся в жировых клетках. Целлюлит — это концентрированное скопление жировых клеток и соединительной ткани, прямо под подкожным слоем.
Этот вид массажа может значительно уменьшить отек из-за задержки жидкости. Лимфатическая система отвечает за сбор и удаление избыточной жидкости между вашими клетками.
Очищение организма от токсинов также снижает стресс и депрессию, связанные с перегруженностью организма ядами. Массаж является одним из способов снижения стресса, беспокойства, депрессии и усталости.
Продолжайте этот тип дыхания до конца массажа. Лягте в удобное положение на спину и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов, чувствуя подъем и опускание живота.
Это движение очищает лимфатическую область под ключицей. Скрестите руки на груди и, касаясь пальцами верхней части плеч, несколько раз поднимите локти к потолку.
Вы можете массировать обе стороны одновременно. Скрестив руки, массируйте себя от шеи, чуть выше ключицы, к центру, одним мягким движением. Повторите этот и следующие массажные движения примерно 10 раз.
Для этого положите руки на самый верх вашей шеи и, слегка нажимая, растягивайте кожу вниз к основанию шеи. Вытяните переднюю, заднюю и боковые стороны шеи.
Повторите это несколько раз, пробираясь вверх по краю тела. Положите одну руку за голову, а другой рукой, начиная с бедра, потяните кожу вверх по направлению к подмышке.
Кроме того, используйте ладонь вместо кончиков пальцев, чтобы лучше стимулировать лимфоток. Если вы чувствуете свои мышцы, вы используете слишком большое давление.
И не забывайте, что помимо массажа, есть и другие привычки, которые помогут вам поддерживать работоспособность вашей лимфатической системы. Обязательно пейте много чистой воды после лимфодренажного массажа, чтобы помочь вывести токсины.