Лучшие методы похудения

Существуют различные способы похудания : использование специальных медикаментозных средств, физиопроцедуры, липосакция, колоногидротерапия, занятие спортом и низкокалорийная диета. Ниже подробнее рассмотрим каждый метод.

Медикаментозные средства для похудания бывают самые разнообразные - стимуляторы обменных процессов, сжигатели жира, ферменты, блокаторы жира и т. д. Производители этих препаратов, которые часто продаются под видом биологически активных добавок, обещают довольно быстрый эффект, причем без каких - либо существенных ограничений в пище и физических упражнений.

Однако этот способ часто оказывается самым обманчивым. Человек быстро сбрасывает массу и точно также быстро ее набирает, как только перестает принимать эти дорогие средства. Расчет в данном случае на психологию ленивого человека, которому проще выпить таблетку, чем изменить свой образ жизни.

Следует также отметить, что применение некоторых из вышеуказанных средств может негативно отразиться на здоровье. При липосакции жировая ткань пропитывается органическим растворителем, с помощью специального устройства разрушается, и образовавшаяся смесь из жира, растворителя и крови отсасывается в специальный приемник. Однако метод малоэффективен при общем ожирении, имеет ряд противопоказаний и послеоперационные осложнения.

В настоящее время применяются и новые методы. Они обычно используются взамен физических упражнений. Такой метод нейромышечной стимуляции основан на воздействии электрических токов малой силы на мышцы тела.

Особенностью метода является наличие эффекта последействия, когда в течении 1,5 - 2 месяцев после курса пациент продолжает худеть. Применяется также и метод миостимуляции с ИК - излучением. Под действием эл. тока мышцы проблемных зон сокращаются, забирая энергию из жировой ткани.

За рубежом особую популярность в борьбе за тонкую талию приобрел метод колоногидротерапии. По сути, это обычная чистка кишечника. Человек носит в нем до 6 кг каловых масс, в результате чего кишечник растягивается и создается ощущение полноты (выпуклый живот ).

Чистка кишечника клизмой не всегда помогает, как как его длинна достигает 2 м. При колоногидротерапии вода поступает в кишечник под давлением и прочищает все его " закоулки ". В результате живот из выпуклого превращается в плоский и объем талии значительно уменьшается. Курс очищения можно проводить два раза в год. Данный метод непосредственно не воздействует на жировую ткань. Но опыт показывает, что в результате такой обработки улучшается обмен веществ и увеличиваются шансы стать стройной.

Самый известный и здоровый способ похудеть - это использование низкокалорийных диет. Однако улучшить фигуру только за счет снижения калорийности пищи - задача не простая и требующая длительного времени. Следует помнить, что низкокалорийная диета поможет сбросить лишний вес, а физические упражнения - не дадут набрать снова. Кстати стройной можно стать и только от активных спортивных занятий, тогда как от диеты вы лишь худеете.

Подойдут все виды спортивных занятий, но наиболее эффективны аэробные упражнения, требующие большого количества кислорода - теннис, быстрая ходьба, лыжи, бег, плавание, гребля и др. Полезны также и занятия на специальных тренажерах - беговые дорожки, разнообразные степперы, велотренажеры, гребные тренажеры и др.

Можно заниматься любым видом спортивных занятий, каланетикой, аэробикой, йогой, шейпингом и др. Главное выбрать тот вид упражнений, который вам больше нравится, и от которого вы можете получать удовольствие занимаясь спортом. Совсем необязательно ограничиваться лишь одним видом физической активности


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess