Мигрень и как с ней бороться

Мигрень – это частые головные боли, с которыми наверняка большинство сталкивалось. Поэтому, интересует главный вопрос, как же избавится от мигрени и позабыть о головных болях. 

Чаще всего, мигренью страдают по таким причинам:
• Нарушение обмена веществ или плохое кровообращение.
• Недосыпание, переутомление или частые нервнее срывы.
• Вредные привычки (курение, алкоголь).
• Малоподвижный образ жизни.
• Наследственность или же возрастные факторы.
• Заболевания или сбой работы органов (сердце, циркуляция крови, сосуды и т.д.).
• Неправильное питание, чаще жирная пища, кофе и чересчур много сладкого.
• Переходной возраст и менструации (у женщин).

Ознакомившись с причинами, можно понять, какое лечение мигрени больше всего подходит вам. Но в основном, лучшими методами борьбы считаются:

Расслабляющий сон и отдых

Как правило, сон является лекарством от многих недуг, в том числе и от мигрени. Постарайтесь ложиться спать вовремя и как можно больше времени уделять сну, тогда обмен веществ и органы будут работать стабильно, а значит, вы со временем избавитесь от мучительных головных болей.

Спорт и активный образ жизни

Спорт – это движение, а движение – жизнь. Двигайтесь и занимайтесь как можно больше физическими упражнениями, тогда, кровообращение будет работать устойчиво и мигрень исчезнет.

Чаи и отвары

При мигрени принято пить чаи с ромашки, имбиря, мяты и шиповника, желательно без сахара. Они не только избавят вас от мигрени, но и укрепят работу органов.

Правильное питание и витамины

Стоит задуматься о питании, если оно у вас неправильное. Исключите из рациона жирную пищу и сладкое, а уделите внимание свежим продуктами, например: яблокам, помидорам, петрушке, капусте, морковке и т.д. Также, обратите внимание на продукты магния, то есть картошке, орехам, капусте и т.д.

Вредные привычки и здоровый образ жизни

Курение и спиртные напитки влияют на работу организма, поэтому, избавьтесь от них и начните здоровый образ жизни. Также, желательно не пить кофе, которое повышает давление и этим затрудняет работу сосудам.

Посетите врача

При сильных головных болях желательно посетить невропатолога, который пропишет лекарства и определит серьезное нарушение или заболевание в организме. Помните, употребление различных медикаментов также влияет на появление мигрени.

Хотелось бы подчеркнуть, что эти методы являются не только действующими, но и безопасными, ведь они не только избавят вас от мигрени, но и укрепят здоровье в целом.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 37 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess