В своем профиле в соцсети Грэм учит почти тридцать семь тысяч подписчиков правильно сбрасывать вес. Грэм Томлинсон — персональный тренер с пятилетним стажем, автор книг о правильном питании и колумнист в британском Men’s Health.

Он показывает реальную пользу продуктов питания и призывает трижды подумать о вашем обеде, перекусе или любимых снеках. Методы у персонального тренера необычные.

Ведь разница калорийности в этих, казалось бы, идентичных продуктах — колоссальная. Например, если вы отказались от винограда в пользу изюма — вас ждет большое разочарование. 100 грамм винограда содержит 70 килокалорий и 17 грамм сахара, в то время как в таком же количестве изюма калорий 300, а сахара целых 70 грамм. В высушенном винограде абсолютно нет воды и остается только сахар, который есть во всех фруктах. Вот вам и польза сухофруктов!

Грэм прикрепляет факт к каждой инфографике в описании под фото. Специальными инфографиками Томлисон призывает отдавать предпочтение настоящим, необработанным фруктам. Например под такой карточкой он пишет:

Для тусовщиков он составляет специальные таблички с алкогольными заменителями, показывая сколько калорий в том или ином коктейле. Приятный бонус — тренер не отрицает желание некоторых людей выпить в выходные.