О тренировках на самоизоляции и правильной мотивации: эксклюзивное интервью с блогером-предпринимателем Игорем Войтенко

В этот раз в центре внимания Игорь Войтенко, который специально для читателей HOCHU.ua дал дельные советы о тренировках на самоизоляции, выработке силы воли и правильной мотивации. Мы продолжаем делиться с нашими читателями материалами на тему здоровья, спорта и правильного образа жизни.

О тренировках на самоизоляции и правильной мотивации: эксклюзивное интервью с блогером-предпринимателем Игорем Войтенко

Сравнительно недавно он переехал из Киева в Москву, а сейчас уже живет вместе с семьей в солнечном Лос-Анджелесе. Игорь Войтенко является самым большим по численности аудитории российским видеоблогером в спортивном сегменте. Игорь — не только видеоблогер, но и успешный предприниматель, которому принадлежит зал для фитнеса в центре Москвы и бренд спортивной одежды.

О тренировках на самоизоляции и правильной мотивации: эксклюзивное интервью с блогером-предпринимателем Игорем Войтенко

Как обычный паренек из глубинки Украины смог этого достичь и каким образом ему удается совмещать столько дел — читайте в нашем интервью.

Я работал в "МакДональдсе" и был полностью потерян в жизни. Меня зовут Игорь Войтенко, мне 22 года. Построил крутую форму и получаю удовольствие от жизни. Сейчас, спустя 5 лет, я нашел себя, построил вокруг себя аудиторию фанатов около трех миллионов человек и открыл несколько бизнесов. То, как я это сделал, я рассказываю в своих соцсетях.

Этот миф я успешно разрушил вместе с тысячами людей, которые тренируются по моей программе тренировок в домашних условиях. Главный стереотип, с которым я столкнулся — в домашних условиях ты не можешь накачаться.

И зависит от таких факторов, как моя цель, время года, наличие оборудование и так далее. Моя программа тренировок меняется от месяца к месяцу на протяжении пяти лет. За счет этого мне удается поддерживать крутую форму. Но при этом есть объединяющий фактор — постоянство.

Бодибилдер из золотой эры. Идеал фигуры, к которому я стремлюсь, — это Фрэнк Зейн. Широкие плечи, узкая талия, массивное телосложение, но при этом максимальная функциональность.

Осознание сколько целей, сколько достижений, сколько написанных книг, созданных видео, успешных бизнесов впереди. Меня вдохновляет и заставляет просыпаться с утра осознание своего еще нереализованного потенциала. И все это осознание вдохновляет меня вставать и работать. Сколько стран предстоит открыть и сколько судеб изменить.

Человек, который на протяжении 25 лет не делал ничего, чтобы выглядеть здорово, хочет за одну неделю изменить все и увидеть огромный результат. Самый странный вопрос, который ко мне поступал: "Игорь, я тренируюсь уже неделю, но никаких результата, в чем проблема?". Полгода, год — это твой ориентир по времени. Я говорю таким людям, что если они хотят увидеть результат за неделю или две, тогда лучше не начинать ничего делать вообще.

Она вдохновляла меня и напоминала мне, что я не должен всю жизнь работать в ресторане фастфуда. Бренд одежды Road To the Dream был рожден в Польше из надписи, которая была написана у меня на стене. И сейчас эта надпись на нашей одежде также объединяет и вдохновляет людей, которые стремятся к чему-то и ставят цели.

Есть только базовые правила, которые нужно соблюдать: спи по 7-8 часов в сутки и полноценно питайся, включая белки, полезные жиры и углеводы. Особых секретов и лайфхаков не существует. Всего две вещи помогут тебе максимально быстро восстановиться.

Самое главное, чтобы это стремления подталкивало человека быть постоянным в своей диете и тренировках. Лично я ничего плохого не вижу в стремлении человека похудеть быстро, так как все мы ищем пути достижения результата в самые короткие сроки. Не нужно уходить в крайности. А также стимулировало его искать комплексные методы избавления от лишнего веса. "Быстро" должно идти вровень со "Здраво", только так можно эффективно избавиться от лишнего веса.

Именно эти две вещи отвечают за гормоны, которые в свою очередь регулируют все процессы жиросжигания и набора мышечной массы. Обратите внимание на две вещи: уровень стресса и сон.

Именно поэтому я советую проконсультироваться с врачом и узнать, какую физическую активность он может вам порекомендовать. Проблемы со здоровьем у всех людей разные и организмы разные. Откажитесь от вредных жиров и углеводов, попробуйте продержаться на такой диете хотя-бы месяц и проанализируйте свое состояние. Но в первую очередь начать нужно со здоровой органической пищи. После этого уже можно отправляться к врачу, который даст вам рекомендации.

Так как только то, что тебе нравится, ты сможешь сделать стилем жизни. Твоя задача найти именно то, что тебе нравится. А когда найдешь, просто начни делать это на регулярной основе. Просто определись с направлением: командный спорт, тренировки в зале, на турниках, профессиональный спорт. То же самое касается диеты.

Например: вместе сладостей, употребляй шоколад с высоким содержанием какао и низким содержанием сахара. В первую очередь, постарайся придумать замену своим соблазнам. 80 дней ты ешь правильно, а 20 дней ты можешь себе позволить в день кусок пиццы или торта. Чтобы не ограничивать себя полностью, я придумал правило "80 на 20". И организм привыкает к этому. Таким образом, большую часть времени ты находишься в состоянии поддержания тонуса.

Твой мозг устроен так, чтобы в домашней обстановке постоянно придумывать отмазки, почему тебе не нужно тренироваться. В тренировках дома самое главное — это дисциплина, расписание и четкое время, когда ты тренируешься. Ты устанавливаешь день и время, когда нужно тренироваться. Внедряя систему, ты исключаешь это из своей жизни. Кроме того, ты должен понимать свою конкретную окончательную цель. А дальше что бы не произошло, ты делаешь полную программу тренировки! Или сделать 50 отжиманий. Например, скинуть 3 килограмма за этот месяц карантина.

Но я понимаю, что молодых людей в наше время здоровье не сильно вдохновляет. В первую очередь, это вопрос здоровья. Но когда ты начинаешь строить себя и воспитывать свой характер, ты поймешь, что тебе нужны тренировки. Пока оно у тебя есть, ты не думаешь, что оно может куда-то уйти. Только так у тебя будет достаточно мотивации для достижения больших высот. Именно они воспитывают твой характер и создают дисциплину, благодаря которой человек начинает понимать, как важно сохранять бодрость не только духа, но и тела.

Я менял страну и город, в котором живу для достижения новых целей. Самым сложным решением и риском, на который мне пришлось пойти, это, конечно же, переезд. Казалось бы, зачем? Сначала Киев на Варшаву, потом Москву, и сейчас я в Лос-Анджелесе. Но как показал мне опыт, с каждым новым городом я переходил на новый уровень. Ведь как только все устаканивалось, я переезжал в новое место. Ведь эти изменения давали мне толчок работать еще усердней и идти только вперед.

С каждым из этих направлений были взлеты, были падения и опять взлеты. YouTube-канал, бренд одежды Road To the Dream и приложение Next требуют от тебя разных умений, разного подхода, огромного количества времени, сил и энергии и поэтому тяжело сказать, что из этого далось легче, а что — тяжелее. Я ими горю, и у меня есть страсть развивать и развивать. Но тем не менее я точно могу сказать, что каждый из этих направлений мне нравится. Если тебе это нравится, то любой трудный момент не станет для тебя причиной остановится, сдаться и бросить. И это самое основное. Только в таком случае тебя ждет успех. Если тебе нравится то, что ты делаешь, если тебе нравится тот бизнес, которым ты начал заниматься, и работаешь над ним не для того, чтобы в первую очередь заработать денег, а просто потому, что тебе это нравится. Поэтому занимайтесь тем, что вам по душе.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 2 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess