Основные правила диетического питания

Женщины всего мира сидят на миллионах разных диет. Некоторые из них так точно исполняют все предписания, что хочется пожать им руку и высказать слова восхищения. Но почему-то стрелка на весах стоит на прежнем месте и не хочет опускаться вниз. Очевидно, что в режиме питания спрятана какая-то ошибка, а может быть и не одна.

1470414720_053ec022d21778af488445cc039e1a2d

Во-первых, нужно обходить стороной все кондитерские, булочные и прочие зловредные места. Маршрут должен состоять из следующих пунктов: молочный отдел, овощной. На выходе из продуктового магазина в пакете должны оказаться овощи, фрукты, кисломолочные продукты с низким содержанием жиров. Это совсем не означает, что женщина, севшая на диету, есть невкусную пищу. Если у нее есть элементарные навыки в кулинарии, блюда окажутся аппетитными и вкусными.

Следующий момент, который необходимо отметить – это позитив во всем. Без положительного заряда на ближайшие несколько месяцев разгрузки, справиться с диетой невозможно. Для постующих самое главное не упорное качание пресса, пробежки, морковка на обед и ужин, а позитив. Все движения, мысли должны быть наполненными положительным зарядом. Не нужно думать об овощах: о, ужас… Сосредоточиться нужно на том, например, сколько витаминов и минералов попало в организм с одной свеклы или морковки. И за это будут благодарны кожа, волосы, ногти и организм, в целом. Нужно относиться ко всему с энтузиазмом, с задором, не забывай себя награждать даже за самую маленькую победу.

Следующий момент – вода. Ее не нужно много пить. Барашком, конечно, не станешь, но вот смыть из организма полезные элементы можно легко. Поэтому нужно ограничиться 9 стаканами в сутки.

w159

Похудение – это ведь на самом деле серьезная моральная борьба с самим собой. А каждый уважающий себя человек, конечно, не терпит никакого давления, чем он сильнее, тем выше желание все бросить. Поэтому нужно не мучить себя, а построить с собой дружеский диалог. Даже при самой жестокой диете обязательно стоит разрешать себе любимые сладости. Интересно вспомнить слова Парацельса о том, что «все дело в дозах».

Если дама всерьез взялась за фитнес, отказалась от высококалорийных продуктов, конечно же эффект будет. Но всему свое время. Поэтому по 100 раз в сутки взвешиваться – занятие не только бессмысленное, но и бесполезное. Фиксированное положение стрелки весов будет раздражать худеющего, а этого, как говорилось выше, ни в коем случае не нужно. Правильно вставать на весы 1-2 раза в неделю. Лучше всего, натощак и без одежды.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 32 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess