Почему в жару хочется спать

«Почему в жару хочется спать» стал одним из самых популярных запросов поисковиков за последнее время. К концу июня лето порадовало нас той погодой, какая и должна стоять в эти дни. Только делать это стоит в меру. Wday.ru связался с одним из лучших специалистов в области сна и выяснил: спать в жару не только можно, но и нужно!

Ведь что такое жара? — Наш организм реагирует абсолютно адекватно, когда хочет ненадолго внепланово отключиться летом. Нам нужно как-то на него отвечать, то есть нивелировать изменение этой температуры вокруг. Это повышение температуры окружающей среды. Побочный эффект от замедления этих процессов – усталость и вялость, которые мы и наблюдаем у себя в жаркую погоду. И наше тело поступает грамотно: замедляет физиологические процессы, следовательно, энергии в виде тепла организм выделяет меньше и меньше нагревается. Вот почему нас совершенно правильно тянет в сон.

Почему в жару хочется спатьПочему в жару хочется спать

— Дольше не рекомендую: так потом и ночью можно не уснуть. — Противиться этому и терпеть до ночи не стоит: если вы на работе, прикорните минут на 20 – 40, если дома или на даче, то можно и на час, – продолжает наш собеседник. И помните, что спать надо в теньке, никак не на солнце! Лучше всего спать в течение дня во время обеда или после него, недаром именно это время стало сиестой во многих жарких странах. Кстати, такой дневной сон повышает настроение.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 1 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess