В зимнее время, с приходом холодов, нам всем не хватает солнечного тепла, поэтому мы все с нетерпением ждем лета, когда можно искупаться и позагорать, чтобы вернувшись из отпуска, вашему красивому загару могли позавидовать сослуживцы или однокурсники. Но принимая загар, вы должны всегда помнить, что не умеренное принятие солнечных ванн, может привести к ожогу, ведь недаром говорят, что все хорошее должно быть в меру.
Загар для человека как полезен, так и вреден!
Следует каждому знать, какое время оптимально для принятия загара. Утром это время определяется с девяти до одиннадцати часов, второй промежуток времени с четырех до семи часов вечера. Наибольшая активность солнца, во время которого запрещено принимать загар, приходится на промежуток времени между одиннадцатью и четырьмя часами по полудню. В это время надо стараться меньше находиться на открытом солнце, так это вредно для здоровья.
Но так, же следует знать, что загорать нужно постепенно, чтобы ваш организм привык к воздействию солнечных лучей. Начинать следует с пятиминутного пребывания на солнце, постепенно доводя до двух часов. Но как советуют врачи лучше всего прибывать на солнце не более тридцати минут, этого будет вполне достаточно, чтобы у вас получился отличный загар.
Если вы отдыхаете у водоема, то после купания, прежде чем начать загорать, нужно обязательно обтереться полотенцем, чтобы не получить ожог. Наибольшую активность солнце приобретает в середине лета, поэтому следует быть очень осторожными, чтобы не получить ожогов или солнечного удара. Ведь в это время даже в тени можно загореть и получить хороший загар.
Но не для всех загар полезен. Это касается детей, которым не исполнилось четырех лет и то продолжительность их на солнце должна быть минимальное время. Для защиты от ожогов сейчас существует достаточное количество кремов против загара, что очень эффективно помогает в жаркое время года.
Беременным женщинам также нельзя долго находиться на открытом солнце. У некоторых при беременности на лице появляются пигментные пятна, то при воздействии ультрафиолета они становятся еще более заметны, а также перегрев на солнце, приводит к повышению температуры плода, что может привести к нарушению в нервной системе будущего ребенка.
Пребывание на солнце строго запрещено людям, у которых обнаружены как злокачественные, так и доброкачественные опухоли, потому, что ультрафиолет ускоряет рост этих клеток.
Для людей с различными сердечнососудистыми заболеваниями, так же противопоказано долгое нахождение на солнце, потому что может привести к сердечному приступу.
Но умеренное пребывание на солнце полезно каждому человеку, потому что помогает синтезу витамина D, который в свою очередь помогает усваивать кальций. Солнце помогает нашей дыхательной и эндокринной системам, повышается иммунитет и быстрее циркулирует кровь по нашему организму.