Посадят в шпагат, поставят на мостик: 5 суперприложений для растяжки

Несколько наклонов в разные стороны, складочки и прогибы в мостик, утренняя Сурья Намаскар Просто добавь небольшой комплекс для растяжки после каждой силовой или кардио тренировки.

И благодаря ей можно обрести попу-мечты без перекачивания ног. Мы знаем, как смотивировать тебя еще больше — открываем суперсекрет: именно растяжка помогает телу приобрести соблазнительные изгибы, а не просто твердые мышцы. Время хорошенько потянуться! А теперь, когда ты знаешь все, срочно скачивай эти пять приложений для растяжки (они лучшие!) и бегом на коврик.

Посадят в шпагат, поставят на мостик: 5 суперприложений для растяжки

Интенсивно и очень эффективно! Приложение содержит супернабор тренировок на любой вкус — от "нежной" растяжки для новичков и занятий с элементами йоги до прямо таки силовой, где кошечка чередуется с планкой.

Помимо растяжки всего тела, есть комплекс, сочетающий стретчинг и пилатес. Фишка приложения — ты сначала устанавливаешь, сколько времени можешь потратить на тренировку, а затем для тебя подбираю набор упражнений, чтобы "вложиться" в этот срок. Двойная польза!

Но не сомневайся: это только сделает занятие эффективнее: то, что удержание определенных поз является лучшим методом растяжки, — давно доказанный факт. С самого названия уже понятно, что здесь будет много йога-асан. Поэтому йога — один из самых действующих способов растянутся от пяточек ног и до головы.

Снизить уровень стресса, наладить сон, потерять вес или улучшить растяжку — ты сама решаешь, на чем должен быть акцент в твоих занятиях. Круто, что приложение сразу настраивает тебя на достижение целей. Единственный минус — приложение платное. Тренировки персонализированные, учитывают твой вес, рост, возраст и все другие показатели, которые ты о себе сообщишь. Но есть 7-дневный тестовый период.

Новичок ты или давно садишься на продольный шпагат — здесь ты найдешь комплекс для любого уровня. Плюс этого приложения — детальные и продуманные инструкции и тренировки, рассортированные по сложности. Важно: приложение также платное, но можно существенно сэкономить, приобретая его на год, а не на 3 месяца. Очень удобно!

А какие приложения для тренировок используешь ты?


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 1 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess