Похудеть легко – мечта каждой женщины

В действительности почти так и есть, каждая вторая женщина задумывалась о необходимости снижения веса. Некоторые садились на изнурительные диеты, другие – начинали выполнять неимоверные физические нагрузки, третьи – записывались на программы похудения и т.д.

Но верный ответ, а самое главное успешный результат, пришел не ко всем. Тем более, главной задачей является не похудеть легко, а суметь после похудения удержать вес в идеальной форме. И все это из-за неправильной постановки вопроса. В основном многие женщины хотят иметь стройную фигуру, но уделять своему телу как можно меньше внимания и времени, а это разве конструктивный подход, тем более на кону стоит здоровье.

Похудеть легко – это не цель, а способ воплощения ваших мечтаний в жизнь. Так как ожирение – это чисто психологическая проблема, с которой нужно бороться. Но для начала необходимо разобраться с причиной появления лишнего веса. Первой причиной может выступать банальное переедание, второй – воздействие эмоциональных и физических стрессоров (чувство тревоги, тоски, переутомление, голод, холод и т.д.), третьей – сложившийся стереотип питания, четвертой – возраст и последней – последствия какого-либо заболевания.

Вот и получается, что бороться с избыточным весом можно только при помощи психотерапии, которая предусматривает проведение конкретной работы над собой. Это, значит, что процесс похудения будет трудоемким, но легким, так как внушение нового режима и образа питания несет некоторые психологические трудности.

Формулой успеха в такой задаче, как похудеть легко, является в совокупности три составляющие: правильный режим питания, активный образ жизни и экологическая обстановка вокруг нас. Но, к большому сожалению, на экологию повлиять мы не в силах, если, конечно, нет возможности уехать в деревню на постоянное местожительство. А вот над первыми двумя компонентами успеха можно и нужно работать, причем это надо делать с постоянной усердностью и безграничной самоотдачей.

Правильный режим питания – это ядро плода, называемого похудеть легко, которое вам предстоит посеять в начале пути к стройной фигуре и здоровому телу. Эта составляющая включает в себя изменение пищевого поведения, к которому вы привыкли и всегда до этого момента считавшего единственно правильным.

Основополагающим здесь является то, что нельзя отказывать себе не в чем, при этом больше прислушиваться к себе. Ведь мы так устроены, что лучше нашего организма никто не знает как, что и как много употреблять в пищу. Еда должна содержать не менее пяти вкусов: сладкий, горький, соленый, кислый и острый. Запомните: чем лучше вы будете пережевывать пищу, тем лучше она будет усваиваться организмом.

Режим питания должен состоять из пяти-шести приемов пищи в день, при этом даже яблоко необходимо рассматривать как отдельный прием. В первую неделю похудения суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал, а со второй недели повышайте ее на 50 ккал в день, таким образом, выходя постепенно на 2000 ккал в среднем в день. Потребляемую калорийность необходимо записывать в специально отведенный дневник, где будут храниться все данные о здоровье и о прогрессе похудения.

Также лучше всего готовить пищу на пару или отваривать, используя как можно меньше лишних канцерогенов. Подводя итог в построении нового пищевого поведения, необходимо сказать, что надо есть все, что хочется, но в меру. Если правильный режим питания – это ядро, то активный образ жизни – это скорлупа того самого плода под названием «похудеть легко».

Это так, потому что правильное питание – это, конечно очень важно, но без определенных физических, умственных и творческих занятий не получится цельного результата. Здесь имеется в виду не только поход в спортивный зал, но и посещение театров, шопинг, чтение книг, просмотр телевизора, общение с друзьями, прогулки на улице, разнообразные развивающие и развлекательные игры и т.д.

Человек – это такое существо, для нормальной жизнедеятельности которого необходима активация всех жизненно важных циклов, способствующих улучшенной работе всех органов и узлов. Поэтому всему есть нужда наполнить свою жизнь различными удовольствиями и разнообразить ее по мере возможности.

Эта статья имеет целью направить Вас в нужное русло, задуматься о своем здоровье, работая над собой, прийти, наконец, к заветной мечте – похудеть легко и непринужденно.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
 
Статья прочитана 35 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess