Правильное питание для ногтей

как укрепить ногтиЗдоровые ногти – это красивые руки, здоровье человека и просто желание каждой женщины. Не возможно представить нежные и красивые руки без профессионального маникюра.

Красивый маникюр же не возможен без здоровых крепких ногтей. Многие женщины задаются вопросом, как укрепить ногти? Как оздоровить ногти?

Ответ прост. Все зависит от правильного питания, это тоже надо уметь делать.  Разбираться в здоровой пище не так уж и легко, сколько витаминов и минералов содержится в том или ином продукте и сколько нужно полезных веществ для полноценного роста ногтей.

Главное понять, какие продукты влияют на здоровье ногтей и их укрепление.

правильное питание

Витамин А отличный продукт для роста ногтей. Содержится этот витамин в печени, сыре, масле сливочном, молоке, помидорах и яйцах.

Витамины гр В также играют немаловажную роль в укреплении ногтей. Такие витамины содержатся в капусте, яичном желтке, дрожжах, в белых грибах, орехах, в семечках подсолнуха.

Еще в школьные годы нам рассказывали о волшебном влиянии витамина Е на организм человека. В большей степени он находится в растительном масле, в семенах подсолнуха.

Для роста и укрепления ногтевой пластины положительно влияют микроэлементы. Очень хорошо укрепит ногти Кальций, его много в кисломолочных и молочных продуктах, в капусте брокколи. У вас слоятся ногти – ешьте желатин и кальция в продуктах, и будет вам счастье.

Йод придает эластичности ногтям, его содержание больше всего есть в капусте морской, рыбе.

Красотой ногти многому обязаны железу, которое находится в бобовых, яблоках, сухофруктах, яйцах. Если есть периодически эти продукты, то ваши ногти будут не только крепкими, но и примут ровную и аккуратную форму.

Последняя позиция за кремнием.  С ним у вас не будут ломаться ногти, кремний находится в овощах.

Помните, правильное питание помогает всему нашему организму, не только ногтям, но и влияет на фигуру.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Комментарии к записи "Правильное питание для ногтей"

Посмотреть последние комментарии
  1. Интересный пост, узнал много нового о здоровье ногтей!

  2. Здесь моя жена нашла все ответы на свои вопросы.

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
 
Статья прочитана 1073 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess