Рекомендации и советы перед началом голодания

Прежде, чем начать голодание, следует продумать и понять те цели и задачи, которые ставите перед собой. Обязательно следует посоветоваться с лечащим врачом о состоянии здоровья и со специалистом по вопросам лечебного голодания.


«Внутренняя косметика», как иногда называют голодание, должна восприниматься как благо, как способ избавления от недугов и оздоровления организма.

Выберите наиболее удобное для себя время голодания. В этот период не должно быть больших физических нагрузок. Не стоит начинать голодание в праздничные дни и дни юбилейных дат, когда ждете гостей или сами приглашены в гости.

Готовить для семьи во время голодания при соответствующем настрое совсем нетрудно. Именно тогда можно освоить новые рецепты, печь пироги и пирожные, что в обычное время мы делаем не так уж часто. Если же у кого-то голод в это время ощущается особенно остро, можно всей семье в порядке исключения перейти на готовые блюда. Летом вообще можно отказаться от приготовления горячих блюд и употреблять как можно больше салатов из свежих овощей и фруктов. В дальнейшем при регулярном голодании вы будете наслаждаться лишь запахом пищи без всякого желания пробовать ее.

Часто решившие заняться голоданием задают вопрос: можно ли в это время выполнять свою обычную работу? На этот вопрос практически все диетологи дают только положительный ответ. Для выполнения  обычной работы будет достаточно энергии.

Травяные и овощные отвары должны потребляться во время голодания в спокойной обстановке за хорошо накрытым столом, так как культура еды способствует усвоению пищи.

Если приняли решение пройти курс лечебно-профилактического голодания, постарайтесь сделать так, чтобы об этом знали только близкие; ведь далеко не все разделяют ваши убеждения и подходят к голоданию с тех же позиций, что и вы. Идти проторенными путями, однако, гораздо легче, чем осваивать новые. Если же вы проходите практику голодания с группой единомышленников, то здесь вы можете касаться любых тем, связанных с голоданием. В повседневной жизни на вопрос, почему вы не едите, вполне подходят ни к чему не обязывающие ответы: «Не хочется», «Нет аппетита» или «Я неважно себя чувствую». Эта вынужденная ложь избавит вас от утомительной дискуссии о пользе и вреде голодания.

Прежде, чем начать голодать, следует позаботиться о некоторых необходимых вещах. Купите тетрадь и начинайте вести дневник в течение всего времени, пока вы голодаете. Если хотите похудеть, купите себе весы. Необходимо следить за своим весом. Приобретите также грелку. Кроме того, должны сделать небольшой запас некоторых продуктов: они потребуются в разгрузочные дни.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 14 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess