Самый полезный завтрак: топ 10

ягоды витаминыСпециалисты из Китайской республики провели масштабное исследование с участием свыше тысячи опрашиваемых, в результате чего были названы самые популярные и полезные утренние завтраки. Научные работники отметили, что по утрам есть необходимо, дабы оставаться в хорошей форме и быть здоровыми.

Напоминают также, что утренняя пища должна быть легкой. Так как многие любят насытить свой желудок с утра мясными блюдами, к примеру, блинами с мясом, пельменями, оладьями или голубцами, что может спровоцировать ожирение, а также к частому повышению давления.

Проведя опрос и проанализировав данные результаты ученые из китайской республики пришли к единому результату и назвали 10 самых полезных завтрака:

1. Омлет или яичница;
2. Творог с изюмом, фруктами;
3. Мюсли, заправленные соком компотом или молоком;
4. Овсяная кашка с фруктами или сухофруктами;
5. Фруктовый салат;
6. Гречневая каша, сваренная на молоке;
7. Овощной салат, приправленный зеленью;
8. Йогурт;
9. Цельнозерновой хлеб;
10. Низкокалорийный сыр.

У датских ученых на этот счет есть свое мнение, они считают, что лучше всего по утрам есть порцию свежего супа. Так как жидкая вареная пища быстрее усваивается, что не появляется чувство тяжести в ЖКТ.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Метки текущей записи:

,
 
Статья прочитана 1007 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess