Сонливость днем – что поможет

День, каждому человеку предназначается для бодрствования, ночь. Чтобы отдохнуть и набраться сил перед следующим рабочим днем. Но иногда бывает так, что сонное состояние приходит к нам в течение дня. Если такой фактор происходит редко, то это нормально, но если такое состояние становится нормой, то нужно выяснять причины.

Иногда причиной такого состояния бывает ночная бессонница или влияние окружающей среды, монотонность в работе, пасмурная погода, духота в помещении, где вы работаете и некоторые другие причины. То, чтобы прогнать дремоту в этих случаях, нужно выпить кофе или выйти на свежий воздух и яркий свет. В таких случаях никакого лечения предпринимать не нужно.

Для борьбы с дневной сонливостью, врачи советуют принимать напитки содержащие кофеин, однако употребление кофе после 4-5 часов дня не желательно, потому что оно может привести к бессоннице. Продолжительность ночного сна, должна быть не менее семи часов, чтобы организм успел восстановиться от трудового дня.

Утро нужно начинать с зарядки, затем принять теплый душ и конечно позавтракать. Меню вашего завтрака должно состоять из каш, салатов из овощей с отварным мясом или рыбой, также молочные продукты и яйца. Все эти рекомендации помогу вам избавиться от дневной сонливости. В качестве профилактики, нужно 2-3 раза в год проходить курс лечения поливитаминами, принимать элеутерококк, женьшень.

Можно приготовить чай, который поможет вам избавиться от этого неприятного чувства:

  • Корень имбиря, примерно около четырех сантиметров.
  • Гвоздика – 03 шт.
  • Кардамон – 2 стручка
  • Ванилин – на кончике ножа
  • Одна чайная ложка зеленого чая
  • Мед – 3 ч. Ложки
  • 0,5 штуки лимона
  • 0,5 литра воды.

Когда ваша вода вскипела, закладываем все составляющие в воду, но из лимона предварительно выжмите сок. Все это настаивается до тех пор, пока напиток не станет слега горячим, и только потом добавляем в него мед и сок лимона, который мы выжали заранее. Этот напиток поможет избавиться от дневной сонливости.

 


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 25 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess