Справляемся с отечностью!

С отечностью знакома большая часть женского населения, когда просыпаешься, а тебя мешки под глазами, а в конце рабочего дня отекают руки и ноги. Это возникает от того, что в организме скапливается лишняя жидкость и способствует этому большое количество кальция в организме. Но причиной отечности могут служить и некоторые заболевания, которые происходят при вовлечении некоторых органов:

  • сердце,
  • почки,
  • печень.

Так же причиной отеков может стать чрезмерное употребление воды, газировки и пива, а так же чтобы не испытывать такого ощущения, не употребляйте на ночь соленые продукты. Чтобы установить причину вашей отечности следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование. Если после визита к врачу у вас не нашли никаких патологий, обратите внимание на свой рацион питания.

  • Во-первых, для того чтобы организм не испытывал недостатка жидкости, в день следует выпивать до десяти стаканов чистой воды, напитки, соки в счет не идут.
  • Во-вторых, следите за употреблением соли, так как в состав соли входит натрий, а он задерживает выведение из организма лишней жидкости. Норма суточной дозы соли всего 5-ть грамм для взрослого человека. Слишком острые продукты и продукты быстрого приготовления могут быть причиной возникновения отеков.

К возникновению отеков так же приводит употребление алкоголя, крепких напитков – кофе и чая, а так же излишнее употребление сахара и хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, кондитерских изделий.

Что нужно делать?

Проблема решается просто, для этого нужно начать правильно питаться. Продукты питания должны содержать достаточное количество белков, а они содержаться в мясе и рыбе, в молочных продуктах. На вашем столе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, а так же всевозможные салаты, которые лучше заправлять натуральными растительными маслами. Тогда ваше питание будет сбалансированным, и вы забудете про отеки.

Для выведения лишней жидкости из организма можно делать разгрузочные дни  употребляя в пищу весь день, например арбузы или огурцы, они еще и помогут сбросить лишний вес, так же вам будет полезны пряные травы – укроп, петрушка. Из продуктов питания – гречка, в которой находятся все необходимые для организма витамины и минералы.

Из напитков обладающих мочегонным свойством являются такие как : морс из клюквы или брусники, настой шиповника, очень полезен парагвайский чай. Из молочных – кефиры и йогурты. Если следовать всем этим советам, то вы  оздоровите свой организм и пропадут все отеки.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана 17 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess