Сырники для тех, кто соблюдает диету к лету.

Вкусным и сладким обожают полакомиться многие, а особенно, когда межсезонье. Но ведь лето впереди, девушки, чтоб одеть купальники, готовы днями не кушать, сидеть на всевозможных диетах. Но это тоже не выход, настроение тогда совсем не весенне-летнее. Согласитесь, ведь вкусненького хочется хоть чуть-чуть. А поэтому сегодня в своей статье хочу предложить рецепт сырников низкокалорийных диетических.

522057_m

Итак, сразу перейдем к рецепту и процессу приготовления диетических сырников, для них необходимо приготовить следующие ингредиенты:

Творог - 500 грамм (лучше домашнего нежирного или до 4% магазинного);
яйцо - 2 штучки;
сахара - 2 столовые ложки;
ванилина - пачечку;
изюма 35 грамм или кураги 50 грамм (нарезать на мелкие кусочки);
ржаной муки 3-5 столовых ложек (в зависимости от творога);
муки на подпыл 1/2 стакана.

Шаги приготовления блюда:

1. Творожную массу смешайте с необходимым количеством яиц, сахара, изюма и ванилина. Некоторые перетирают творог через ситечко, но это не обязательно.
2. Добавьте в массу муку и ложечкой перемешайте всю массу.
3. Поставьте сковороду на слабый огонь, чтоб она разогрелась.
4. А пока она прогревается, насыпьте на тарелку немного ржаной муки. Столовой ложкой набирайте творожное тесто и обваливайте лепешки в муку.
5. Выкладывайте на сковороду, немножко приплюснув, придавая форму оладьев.
6. Жарить с двух сторон по 5 минут на медленном огне. Масло в сковородку не лить! Можно немного подливать водички, совсем чуточку, когда сырники немного поджарятся.
7. Выложите на тарелочку и наслаждайтесь нереально сочным и вкусным горячим блюдом, в котором ни капли жира.

804438_900

Калорийность блюда на 100 гр - 143 ккал
Белков - 15 грамм;
жиров - 2 грамма;
углеводов - 17 грамм.

Такие сырнички можно приготовить на ланч или полдник, они будут хороши, как горячие, так и остывшие. Подойдут, как для перекуса, так и для 2-го завтрака в школе и на рабочем месте, как тормозочек в дорогу, если весь день приходится ездить, а также для ненормированного не офисного графика работы. Отличный вариант для ребенка на секции или кружке, а также после тренировок.

Советую приготовить это несложное блюдо, угостите также сырниками диетическими низкокалорийными без жира всю свою семью, они вас отблагодарят массой радостных эмоций!


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
 
Статья прочитана 54 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess