Тег "фитнес"

3 простых способа сделать свои тренировки бод...

3 простых способа сделать свои тренировки бодипозитивнее

Нет смысла смотреть на себя, если это вызывает у тебя негативный отклик. Сосредоточь свое внимание на том, как твое тело движется и какие мышцы задействованы а не на том, как ты выглядишь в зеркале. Гораздо больше внимания стоит уделять тому, как твое тело чувствует себя, так что анализируй ...

6 способов стать сильнее без тренажеров, гант...

6 способов стать сильнее без тренажеров, гантелей и тренера

Следи за тем, чтобы твой корпус оставался в одном и том же положении для начала можешь помогать своему балансу рукой. Перенеси вес всего тела на выпрямленную ногу, а свободной делай небольшие удары в сторону, медленно сгибая ее в колене. Повторяй 10 ударов в обе стороны. В этом нет ничего ...

Как освоить стойку на руках: пять секретов дл...

Как освоить стойку на руках: пять секретов для новичков

И, конечно же, отсутствие страха. В основе выполнения стойки — отличное владение телом, умение ощущать его на всех уровнях и корректировать себя самого. Именно страх первое, что отделяет тебя от выполнения асаны. У меня этот страх проявлялся особенно сильно. Страх поменять привычное ...

Йога для похудения: как найти мотивацию...

Йога для похудения: как найти мотивацию

Так, это скорее, изменение всей жизни, а не просто работа на уменьшение количества килограмм. Занятия йогой — далеко не самый быстрый способ лишиться лишнего веса. Ведь, когда очень хочется, чтобы результат был поскорее, а его нужно подождать, очень легко потерять веру в успех и бросить ...

Качаем пресс с помощью йоги: шесть самых эффе...

Качаем пресс с помощью йоги: шесть самых эффективных асан, которые сможет выполнить каждая

И пока некоторые стараются обрести желанные кубики с помощью традиционных подъёмов туловища, мы считаем, что лучший способ накачать идеальный пресс — включить пару новых упражнений в свою привычную тренировочную рутину. К сожалению, в мире не существует единой формулы, которая привела ...

Фитнес-секреты от Холли Берри...

Фитнес-секреты от Холли Берри

Никаких секретов: Холли спокойно делится всеми секретами своей точеной фигуры в соцсетях и подробно объясняет, как добиться подобного. Несмотря на то, что голливудской актрисе уже 52 года, а за ее плечами не только сотня ролей, но и два ребенка, ее фигуре и состоянию кожи можно позавидовать. ...

Бег с мусором – новейший фитнес-тренд из Швец...

Бег с мусором – новейший фитнес-тренд из Швеции

А в середине февраля некоммерческая организация «Сделаем Америку красивой» при поддержке международного медицинского приложения Lifesum попыталась внедрить его в США и вовлечь максимальное число людей. Полезный для окружающей среды тренд пришел из Швеции. Названный «плоггингом, он ...

Реально ли освоить программу спортивных бальн...

Реально ли освоить программу спортивных бальных танцев взрослому?

В прошлых столетиях бальным танцам учились все представительного высшего общества. Это было не просто развлечение, а настоящее искусство, позволяющее продемонстрировать безупречный вкус и отличное воспитание. Сегодня бальные танцы все так же ценятся и остаются популярными среди многих ...

Наталья Рудова с кубиками на прессе и другие ...

Наталья Рудова с кубиками на прессе и другие звезды с идеальным животиком

На этот раз актриса доказала, что работает над своим телом в спортзале, продемонстрировав в Instagram кубики на прессе. Одна из самых сексуальных женщин России 2017 года Наталья Рудова не перестает радовать подписчиков горячими фотографиями. К счастью, нашлись и адекватные поклонники, которые ...

Холли Берри поделилась секретами идеальной фи...

Холли Берри поделилась секретами идеальной фигуры: генетика и специальная фитнес-программа

Актриса размещает видео с её любимым тренером Питером Ли Томасом, которого она называет своим секретным оружием. В Инстаграме Холли Берри публикует фитнес-рекомендации. Листайте ниже и тренируйтесь с Холли: за фото следует видеоурок от актрисы и её супертренера. В комментариям к постам ...

Валерия показала, как получить тело мечты, не...

Получила на весь день порцию мышечной радости и чувство удовлетворения от того, что преодолела собственную лень (мы все ленивы от природы, просто кто-то научился с ней справляться, кто-то – нет). «Доброе утро, друзья! Конечно, певица не стала утаивать, что делала комплекс упражнений под ...

Как питаться при регулярных занятиях спортом:...

Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Приятно то, что такой тип питания не заставляет организм испытывать чувство голода (а очень даже наоборот). Спортивное питание — необходимый атрибут любого занимающегося человека. По сути, меню занимающегося человека — это идеальная еда не только для тех, кто хочет всегда быть ...

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess