Многие не могут прожить и дня без десерта, который насыщен жирами и сахаром. Но не все об этом догадываются, ведь не все знают, что, допустим, молочный шоколад содержит много жиров и сахара, которые просто недопустимо есть с точки зрения здорового питания, тем более каждый день.
По мнению диетологов есть сладости, которые не так вредны.
ТОП 5 полезных сладостей
Фавориты сладостей, которые не только не вредны, но и полезны для частого употребления:
Черный шоколад, содержит эндорфины, гормон радости, калий магний, кальций и много других полезных веществ.
Сухофруткы: сушенные финики, изюм, курага, яблоки, груши, вишни и просто сушеные абрикосы очень полезны.
Мед лучше есть в нечистом виде, есть его можно с творогом или каким-то несладким печеньем.
Класть мед в горячий чай не стоит, он теряет свои свойства, также не стоит забывать, что он может вызвать аллергию. Поэтому ограничьте количество поглощаемого медового продукта.
Варенье. Вкусный и полезный десерт, который можно приготовить в домашних условиях. Есть варенья – Пятиминутки, варят их в течении 10-30 минут с добавлением сахара. Очень полезными являются малиновые, клубничные, вишневые варенья, также из смородины черной и красной, абрикосов и райских яблок. В общем фрукты и ягоды, которые вы выращиваете или собираете в лесу можно варить, таким образом делать заготовки на зиму.
Мармелад (Кисель) нужно есть не обсыпанный сахаром. Можно готовить их самостоятельно, не покупая в магазине.
Вот представлен топ 5 полезных десертов, которыми можно лакомится ежедневно.